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很长一段时间以来,它的重要性不言而喻,但你知道生活中两个常见的坏习惯会严重损害你的眼睛吗。
据调查,目前有1/3的近视患者不戴眼镜。原因是很多人考虑外表。专家提醒,近视眼发生后,应到专科医生处就诊,确定是假性近视还是真近视。如果是后者,应及时纠正,以免因视力不清而进一步下降,最终导致视力低下。
调查显示,在过去一年中,只有一半的受访者接受过视力检查。更令人担忧的是,三分之一的受访者在最新的匹配中没有进行医学验光和屈光度复查,而只是根据之前的学位进行匹配。专家指出,虽然青少年和老年人的视力变化很快,但并不意味着成年人的视力是稳定的。
事实上,成年人的视力只是处于一个相对稳定的状态,不良的眼习惯也会对他们的视力产生不良影响。因此,近视成年人也需要每年验光一次;非近视成年人需要每两年验光一次。同时,要注意眼睛,避免长时间过度使用眼睛,必须佩戴质量合格、适合自己的眼镜。
随着电子办公的推广和电子产品的普及,人们的眼睛健康面临着前所未有的挑战。从与电脑打交道,上班路上玩手机游戏,到下班后看电视、上网,人们的眼睛总是工作得很紧张。其实,当你下班的时候消肿散结最好的中药方,也应该让你的眼睛“下班休息”。即使在工作的时候,也应该花点时间让眼睛“休息”,放松眼部肌肉,改善局部紧张。
避免眼睛刺激是人体最容易受到刺激的器官。在日常生活中,人们可以有意识地避免强光刺激眼睛。但在生活中,除了强光会对眼睛造成刺激性损伤外,刺激性气体、油烟等也会对眼睛造成刺激性损伤。另外,注意不要随意用手揉眼睛,以免手上的细菌引起炎症。
除了晚上睡觉,眼部肌肉也处于紧张状态。闭上眼睛可以使眼部肌肉处于放松状态。因此,最简单的养眼方法就是每半小时到一小时闭上眼睛休息一次,这样可以有效缓解眼部肌肉的紧张和痉挛。
除了遗传因素外,短距离工作是导致近视的最重要因素,也是危害眼睛健康的重要因素。因此,我们在学习和工作时应更加注意视距的调整。如果短距离工作或学习30-40分钟,应调整视距,远视或环视,以缓解睫状肌紧张。
冷热交替热敷能有效促进血液循环,缓解眼周肌肉紧张,然后冷敷能保持眼周皮肤光滑有弹性,避免松弛和小皱纹,提神醒脑。热敷时,用温水浸泡软毛巾,温度适当,先擦拭眼睛,然后将毛巾折成长条,敷在眼睛上,直到不温为止,重复几次。然后换一条冷水浸泡片刻的冷毛巾。
擅长:专业:青光眼、神经性眼病、色素炎、常见眼病,以及常见眼病、疑难眼病的诊治