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准妈妈妊娠期间的保健操（图）,备孕的正确方法图解
临产前夕，女性的身体变化更为显著，如腹部肌肉拉长松弛，盆底肌肉紧绷，因为胎儿在体内的发育也直接影响孕妇的血液循环，所以在这期间要特别注意做孕妇的保健操，要不断增加体内的含氧量，预防孕期体重增加、重心改变引起的肌肉疲劳和功能衰退，放松腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接相关的关节和肌肉，保证分娩时宝宝顺利分娩，孕妇保健操的具体步骤如下：脚部运动：通过踝关节和脚趾运动增强血液循环，加强脚的力量深坐在椅子上，脚与地面垂直，脚受到干扰，脚趾向上倾斜，然后呼吸一次后恢复原状，然后将一只脚放在另一条腿上，慢慢抬起上肢脚趾，然后换另一条腿，每次移动3点小编推荐：星座 | http://www.51xingzuo.cn