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现在人们吃自助餐时往往“饿着帮墙进,饱着帮墙出”,导致暴饮暴食。专家说,暴饮暴食会使身体负担过重,并引发严重疾病。让我们来看看暴饮暴食引起的疾病。
一。肥胖:现代人经常吃高药师中药方剂歌诀脂肪、高蛋白的食物,这些食物更难消化。多余的“营养素”积聚在体内,其后果是肥胖和一系列丰富的疾病。大量的科学研究证实,肥胖会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,除了并发症外,还可能达到数百种,非常可怕。
2。胃病:暴饮暴食的直接危害是胃肠道负担加重和消化不良。另外,人胃上皮细胞的寿命相对较短,应每隔2-3天进行一次修复。如果上餐不消化,下餐填满胃,胃总是处于饱胀状态,胃粘膜不易修复。胃分泌大量胃液,会破坏胃粘膜、屏障,引起胃部炎症和消化不良。从长远来看,还可能出现胃部糜烂、胃溃疡等疾病。
三。肠道疾病:中国台湾的科学家发现,肠内脂肪阻塞会导致肠梗阻、黑便和血液。
四。疲劳:吃得太多会导致大脑反应迟钝,加速大脑老化。人饱后,血液流向胃肠系统“工作”,容易使人长期处于疲劳、困倦的状态。
5个。癌症:日本科学家指出,吃得过多会降低癌症抑制因子的活性,增加患癌症的风险。
6。老年痴呆症:日本专家还发现,大约30%-40%的老年痴呆症患者在年轻时有长期饱食的习惯。
8个。肾病:饮食过量会损害泌尿系统,因为过多的非蛋白氮无法从肾脏排出,必然会增加肾脏的负担。
10个。神经衰弱:当晚餐过饱时,鼓胀的肠胃会压迫周围器官,使兴奋的“波”扩散到大脑皮层的其他部位,诱发神经衰弱。
11号。增加胃肠道负担:老年人暴饮暴食很容易损伤胃肠道。如果老年人持续暴饮暴食,会导致胃肠道负担不断加重。
12岁。心绞痛或心肌梗塞:由于许多人消化功能下降,排毒能力低下,血管弹性弱,动脉硬化,饮食过量会严重损害老年人的饮食平衡,容易发生心绞痛或心肌梗塞。
14岁。心血管疾病:过量摄入胆固醇会增加高脂血症、动脉粥样硬化和心脑血管疾病的风险。
一天吃八次饭,活得更久是好的。专家说,达到这一目标的最好方法是慢慢吃。
一。抓紧吃饭的时间。最好在感觉有点饿的时候就开始吃,每顿饭都要定时吃,以免饿了以后吃得太多、太快。
5个。你可以多吃些凉菜和粗粮。如果你不好好咀嚼生食,你就不能吞下它。喝燕麦片粥肯定比喝白米粥慢,吃全麦馒头肯定比吃白馒头慢。
热心医生的温馨提醒:即使只是短期的暴饮暴食,给人们健康带来的灾难也是无法弥补的。因此,不可暴饮暴食,造成摄取量比平时增加,损害胃肠正常工作。而且应该在晚宴上,少吃多吃,慢慢咀嚼,避免一顿饭吃得太多。