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秋天从2015年8月8日开始。秋天的开始意味着秋天的开始和夏天的结束。初秋时节,余威仍处于盛夏。气候特点是夏季炎热潮湿,但更凉爽。与其他节气一样,自古以来,人们在立秋时就有各种各样的民俗活动,如人名、坚持秋肥(吃烧烤、蟹、鸭、肚爆)、咬秋、谢秋宴、登高等。在这个丰收的秋天,我们如何才能“收获”健康
初秋渐凉的秋风,使人们从闷热中的焦虑逐渐汇聚。夏秋之交,随着气温的降低,人体的新陈代谢和生理功能开始减缓。内分泌失调一段时间容易引起抑郁。
不要让自己陷入秋愁的心情。及时做好心理调适。积极锻炼是缓解抑郁的好方法,如慢跑、散步、爬山等。另一方面,入秋后白天短,夜晚长。人们往往贪睡。如果他们睡得太多,他们更有可能变得抑郁。这时,他们应该早睡早起。
入秋后,应尽量少吃洋葱、生姜、大蒜、韭菜等刺激性产品。中医认为,辛辣食物能促进肺气,如果吃太多辛辣食物,很容易导致肺气过盛,进而出现烧灼、燥燥、便秘等症状。
素文指出,脏腑气法的理论:“肺治秋肺涩,速食酸收”,可适当多吃苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等酸味蔬果来收敛肺气,以防秋燥。
入秋老军医腰突中药方子后,昼夜温差大,人们在不注意的情况下很容易感觉到外面,通风不良的办公室间更容易迅速传播感冒。
常搓迎香:早晨起床或晚上睡觉前,用双手大鱼际(拇指掌上肌肉较厚处)在鼻翼两侧的迎香穴反复搓揉200次
晨间淋浴脸:取坐姿或仰卧位,将掌根在脸上搓100下,以防秋季受凉。入秋后,空气变得干燥,有许多过敏原,哮喘等慢性病在这个季节复发。建议揉喉咙以防哮喘。
具体方法:上身挺直,头向上,颈部挺直,用手沿喉咙向下按摩至胸部。按摩时,拇指与其他四个手指分开。老虎的嘴与喉咙相对,用适当的力量可以把它搓下来。这种方法有止咳化痰的作用。总之,在初秋,为了保持健康,你需要收集你的悲伤。