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便秘吃什么好?便秘往往与我们的日常饮食有很大关系,所以如果有便秘,我们需要调整饮食习惯。今天,小编会告诉你便秘时吃什么,便秘时不能吃什么。别错过了。
熟香蕉:味甘寒,入胃经。具有生津止渴、润肺通肠的功效。适用于发热、口渴、便秘、痔疮患者。但脾虚泄泻不宜。香蕉富含膳食纤维、糖、蛋白质、维生素、矿物质,具有良好的肠道功能。热量在水果中也很高,而且富含钾。水肿明显、需禁盐的患者不宜多吃。它可以内服,油炸或捣碎。不过,专家表示,这种效果只对成熟的香蕉有效。生香蕉可能会有负面影响,因为它们有收敛的味道,有收敛和收敛的效果,并可能导致便秘。
核桃:核桃含有脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除润肠通便外,还具有补肾固精、温肺平喘的作用。可治疗肾虚、气喘咳嗽、腰痛、足部乏力、阳痿、遗尿、尿频、大便干燥等长期使用,效果较好,且无副作用。便秘的老人不妨试试。
甘薯:甘甜而温,能润肠通便,健胃益气。它含有更多的纤维素,可以吸收肠道中的水分,增加粪便的体积,引起排便的效果。
糙米:糙米富含蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁、磷等矿物质,其中丰富的纤维有助于排便。
苹果:苹果富含水溶性食物纤维果胶。果胶能减肥中药方子保护肠壁,激活有益细菌,调节胃肠功能,有效清洁肠道,预防便秘。
方法:将甜杏仁粉碎成泥,洗净黑芝麻,将白糖和蜂蜜煮沸,加入黑芝麻和甜杏仁,拌匀冷却。
制作方法:将竹笋煮熟切片。芹菜切块,用开水烫,控制含水量与竹笋相匹配,适当调味。