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叶酸非女人的专利 男性也要补,监测孕期app
怀孕前补充叶酸不是女性的“专利”。美国一项研究表明，叶酸对男性精子也有重要意义，叶酸的摄入可能影响新生儿的健康。为什么男人要在怀孕前补充叶酸？如果男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度、精子活力和与卵子结合能力下降。如果男性缺乏叶酸，精液中携带的染色体数量就会增加。如果卵子与这些异常精子结合，可能会造成新生儿缺陷，如唐氏综合征，也会增加女性流产，增加婴儿长大后叶酸的风险，叶酸可以与人体内其他物质合成叶酸。如果男性身体缺乏叶酸，也会增加婴儿染色体缺陷的风险，使婴儿长大后有患癌症的风险。男性每天适宜补充多少叶酸？研究表明，成年男性平均每天摄入叶酸722-1500微克，精子危险系数将降低20%-30%。因此，希望身为父亲的男性可以适当补充叶酸，如多吃绿豆类食物；但妻子怀孕的男人不必太紧张，因为即使是营养不足的男人，99%的精子如何正确补充叶酸？戒烟戒酒，多吃青菜粗粮；加强锻炼，提高身体机能；它不如普通蔬菜：贮藏2-3天后，叶酸损失50%-70%。改变烹调方法，如煲汤，会使食物中的叶酸损失50%-95%；盐水浸泡的蔬菜，叶酸成分损失也很大，因此，,监测孕期app要适当改变烹调方法，必要时，男士也可以选择叶酸制剂
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