|
|
|
备孕期间这些营养不可缺,孕期检查项目有几项
如果准妈妈在怀孕前营养不良，不仅会对宝宝的发育有害，还会让您在孕期感到各种不适。因此，当你准备怀孕时，就应该开始储备营养，这有利于怀上健康的宝宝Jpg“>
足够的热量最好每天给正常成年人供应2200千卡和400千卡，为补充性生活的消耗，为怀孕节省一定的能量，使“精壮蛋壮”，为怀孕和优生创造优质蛋白质，男女双方应每天在饮食中摄入40-60克优质蛋白质，以保证受精卵和脂肪的正生育能力。脂肪是人体热能的主要来源，其必需脂肪酸是人体细胞组织中不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入有利于卵子和受精卵的发育和生长。然而，过量的维生素，如脂溶性维生素，也对身体有害。因此，建议男女双方多从食物中摄取，具体来说，建议夫妻双方多摄取家畜肉150-200克，1-2蛋豆制品50-150克，蔬菜500克，水果100-150克，主食400-600克，植物油40-50克，每天20-50克硬果食品和500毫升牛奶小编推荐：历史 | http://www.wyx188.vip