|
|
|
中医认为齿是骨之余，牙齿有病则是脾胃的火熏所所以牙齿和胃肠脾肾肝等内脏活动有很密切的关系，因此叩齿是固齿健身做法：每天早晨起来后，全身放松，仰卧，做咀嚼状，轻轻叩齿60到100次，多则不限，对坚持强揉腹有利于增强肠胃功能，尤其对习惯性便秘者更
??做法：仰卧放松，用右手自胸口至脐下顺时针揉腹80到100次，再换左手逆时针揉腹80到100次，以后可以逐步增加到200和叩齿可同“击鼓”式揉鼻做法：坐姿，双手掌心紧按两耳孔，双手中间三指——食指中指无名指轻轻击后枕骨十几下，然后掌心按住耳孔，手指按枕骨几秒不动后突然抬离，过一会再按先前的方法按耳，击枕骨，击时像听到鼓声，所以
??可以重此方法能清醒头脑，增强记忆，而且对高血压病人还有舒张血管降低血压起床后立即喝一杯温的开水，可增加血流量，促进血液循环，还润美加家居，美化家居，让您爱上喝水，爱清晨到比较宽敞的庭院
??做法：预先伸臂弯腰，踏步踢脚活动一下，再进行5到15分钟的这不仅能增强肺活量，还能清醒头脑，振对行动困难，不能进行其他锻炼的人来讲更能够定时通畅地排出大便对人身体健康非每天按时排便，可减少食物残渣滞留肠道，从而有效避免有害病菌繁殖，降低胃肠道疾病
??最好在早饭后排便，因为早饭进入胃肠后可以增加腹腔内压，使食物残渣排得每天早起后多看绿色植物，远眺四方，有利于增做法：自然呼吸，两眼平视前方，尽力注视远方的绿草青山大约1到2分钟，闭目低头沉默一会，转头（腰部不转）向左远眺1到2分钟，再闭目沉默一会后向右转远眺1到2分钟，反复多次，坚持15到20分钟，当然时间长
??不少人喜欢早上睡懒觉，等起床洗漱完往往来不及吃早餐，或者胡乱凑合一下，这是很不好早餐不但要吃还要吃的好，才能提供给你一上午吃不好吃得少就会使人体内血糖含量不足，会产生心慌，头晕，肢体乏力等症状，久了还会造成胃肠疾病，从而影响身做法预先伸臂弯腰，踏步踢脚活动一下，再进行5到15分钟的深呼吸侧身起床，伸懒腰，喝一杯温开水，排大便，
小编推荐：中医 | http://www.99zhongyi.cn