|
|
|
如果你是上班族,你的背部一定会有问题,除非你学会珍惜和保护你的脊椎曲线。现在跟我们来!
你的办公椅-你的办公椅骗了你。你认为它会让你更强大,但事实上它会让你更累。你认为它会让你的背部得到休息,相反,你的背部会慢慢受到压迫和变形,最终导致问题。你认为可调扶手和高度液压调节为你提供了更多的选择,但你没有意识到的是,站立和行走的最重要选择被你的椅子拿走了。
生活在一个自由的国家,他们被迫坐着工作。上世纪80年代,上班族70%的时间是坐中药方剂查询着的。今天是93%。对于那些做文案的人来说,这一比例可能更高,接近100%,仅仅是因为他们可以靠坐着谋生。除了坐着工作的时间越来越多,整天睁开眼睛,看看你的运动成绩差或者做更多的事情,比如健身,剩下的时间就是一个长音乐椅的游戏。生活就像医院的休息室。接个电话,坐着等。等待你的是严重的背部危机。
但至少坐着工作更安全,对吧?毕竟,坐在办公桌前不必担心手指被压碎。虽然埋伏工作可以避免工伤,但坐姿生活会慢慢增加患脊柱疾病的风险。专业的坐姿会在很多方面损害你的背部,但最常见的原因是你的腿和臀部之间呈90度角,因为此时你的背部并不是处于自然位置。研究表明,当你坐着时,在60度下降后,你的臀部将停止旋转,其余的角度将通过移动你的腿来实现。加州大学伯克利分校(University of California,Berkeley)的建筑学教授加伦?格兰兹(Galen granz)博士解释说,大腿后部的肌肉将骨盆底部向前拉,以达到向后倾斜的姿势。他的办公椅彻底批判了我们生活椅上最常见的家具。格兰兹说,这把椅子可以拉平腰围(如果是恐怖片,现在闪电就来了)。