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头部是“全阳会”,是人体阳气最丰富的地方。适当的感冒可以刺激头部的血管和神经,有助于保中药方剂学重点总结持大脑清醒,并在一定程度上起到保健作用。
受强冷空气和雨雪天气影响,我国北方多地出现强降雪天气,气温也大幅度下降。面对寒冷的天气,我们有什么办法应付吗?中医脉律中有这样一句话:“圣人寒,头暖脚暖,治病者多食其益不足。”。寒头暖脚不仅是古代中医的治疗原则,也是重要的保健方法。
为什么头会冷?河南省中医院传统诊疗中心主任医师周俊利解释说,头部是“全阳会”,是人体阳气最强的地方。适当的感冒可以刺激头部的血管和神经,有助于保持大脑清醒,在一定程度上起到保健作用。经常用冷水洗脸或在头上敷几分钟冷毛巾,这样不仅能让你的头平静清醒,还能提高免疫力,预防感冒。
主任医师周俊利说,有些人会说,在那个冬天,戴帽子保护头部是不必要的。其实,老人们常说“头不怕冻”。冬天,没有帽子就不能把脑袋冻住。一旦穿上,只要不偶尔穿,就可能感冒。这是一个生理习惯和适应问题。当然,由于个体差异,要保持头脑冷静。比如,体质弱的人、老人和孩子,要根据自己的情况来确定。没有什么是绝对的。
脚离心脏最远,是全身血液循环的终点。脚部的热传递非常缓慢。在阴气聚集的身体底部,很容易受凉。我们常说“冷从脚开始”,就是这个意思。而且,中医认为脚是三阴经(肝、脾、肾)的起点,三阳经(胃、胆、膀胱)的终点。足下有60多个穴位,与五脏、六腑关系密切,因此脚寒会影响身体健康。
冬天,由于缺乏滋养气血,皮肤容易干冷。全国足底按摩指导员邢义军建议,要做好冬季足部护理的准备,通过按摩、泡泡、滋养足部,轻松度过难关
用力按压,循环良好:足底可以说是人体内脏的集中反射区。按摩足部可以刺激气血运动,有利于改善足部的干冷开裂。按摩时,足底按摩精油可以一起使用,达到足部护肤的效果。你也可以在工作时间按手掌来刺激血液循环。
试试看:你不必刻意记住脚上那么多穴位。按摩时,可以从左到右用力按压。每次按一个地方,你需要停留3-5秒,然后抬起,以确保有足够的刺激,直到脚的颜色从粉色变为白色变为红色,僵硬的脚变得柔软和热。
加姜泡泡,促进新陈代谢:坚持每天用热水泡脚可以刺激血液循环,增强新陈代谢。周俊立建议用艾叶泡脚。艾叶能祛寒、除湿、疏通经络。艾叶的脚正在吃药。你还可以在脚上加入白醋和生姜,不仅可以促进气血循环,还能滋润皮肤。
试试看:每天睡前准备一盆40℃左右的洗脚水。水位应该比脚踝高3英寸。在水中加入100-150克白醋(一次性纸杯半杯)和3-5片生姜。如果你一天能泡两次脚,最好早一点,晚一点。浸泡后,清洁你的脚并涂上乳液。
一位名叫丁敏敏的国家三级营养学家说:“长期的饮食和导致营养缺乏也会使脚干燥。”。缺乏维生素A,初期表现只是干燥,但如果不及时补充,就会因毛囊上皮角质化,导致足部干燥。