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电脑和手机是现代人每天的必需品。虽然它们带来了很多便利,但也带来了健康风险。最直接的事情就是引起他们!那么我们能做些什么来改进它呢?试着通过审判来解决它。
适应症:视力模糊。配方:鲫鱼约2000克,枸杞10克。用法:鲫鱼洗净,去内脏,枸杞煲汤,吃肉喝汤。小贴士:用白鱼或其他鱼代替鲫鱼。
适应症:近视。配方:1个鸡蛋,1杯牛奶,1勺。用法:将鸡蛋粉碎,倒入热牛奶中,用小火煮沸,待鸡蛋煮熟后,加入蜂蜜食用。
适应症:近视。配方:猪肝150克,鸡蛋1个。用法治疗肾精亏虚的中药方:猪肝洗净切片,下油,放入锅中翻炒,煮米酒,加水煮沸,放入鸡蛋,加盐少许,服用。
适应症:近视伴肝肾虚。配方:银耳20克,枸杞20克,茉莉10克。用法:上述味煎,每日1剂,连服数日。
适应症:近视,迎风。配方:枸杞子20克,猪肝300克,少许油,洋葱,姜,糖,米酒,淀粉。用法:猪肝洗净,枸杞入锅,加水煮1小时,取出猪肝片备用。烧热油锅,将猪肝片与葱、姜一起放入锅中翻炒,将白糖、黄酒煮成原汤,收汁,勾入淀粉,汤汁清澈透明。
一。类胡萝卜素。类胡萝卜素能促进视紫红质的正常含量,从而避免暗视后强光造成的损害。此外,还可以预防夜盲症、角膜软化症和角膜软化症。类胡萝卜素的来源包括深黄色、深绿色和红色的水果和蔬菜,如南瓜、青椒、西红柿、玉米等
2。维生素A。它能在视网膜表面形成感光物质。夜盲症是由于缺乏维生素a引起的,长时间盯着电脑屏幕会消耗大量维生素a,最常见的富含维生素a的食物是动物内脏,但它胆固醇高,不宜大量食用。建议多吃含β-胡萝卜素的食物,如胡萝卜、菠菜等青、黄色蔬菜,因为平均1/6的β-胡萝卜素会在体内转化为维生素A。然而,维生素A和β-胡萝卜素是脂溶性的,最好和脂肪一起吃。
三。B族维生素。它不仅关系到视神经的健康,而且具有保护角膜的作用。缺乏B族维生素,容易出现神经病、畏光、视力模糊、流泪等症状。富含B族维生素的食物包括糙米、胚芽米、全麦面包等全麦食品,以及肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等。
四。维生素C。维生素C可以减少紫外线和氧气对眼睛晶状体的损害。富含维生素C的食物有鲜枣、橙子、山楂、草莓、猕猴桃、西红柿等
俗话说,病从口而来。相反,健康始于饮食。现在眼部健康已经成为越来越多人关注的焦点,那么什么样的食物能带来护眼的效果呢?让我们
你吃的东西对眼睛有好处。对于上班族来说,由于工作需要,面对电脑需要很长时间。久而久之,你的眼睛会感到很累,甚至导致视力下降。保护你的眼睛不仅仅是
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