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这是一种常见的情况。严重使用疲劳时,需要休息眼睛或采取其他措施减轻,不适感就会消失。在某些情况下,视觉疲劳的迹象和症状可能表明潜在的眼部疾病需要治疗。
眼睛疲劳是一种常见的情况,例如在远处开车或盯着电脑屏幕和其他数字设备看时。视觉疲劳的常见原因包括长时间盯着数字设备屏幕,在患者眼睛不休息的情况下阅读,长途驾驶和其他活动,包括焦距延长,暴露在强光或强光下,在昏暗的光线下阅读,以及潜在的眼睛问题,如干眼症或,压力或疲劳,暴露在风扇、暖气或空调系统的空气中进行干燥锻炼等。
1、 调节灯光:看电视时,房间里的灯光可能会稍微亮一些。当阅读印刷材料或密切工作时,尽量把灯放在病人身后,并指向病人的页面或任务。如果患者正在阅读桌面,请在患者前面使用阴影灯。阴影会阻止直射光到达病人的眼睛。
2、 限制屏幕时间:这对孩子来说尤其重要,因为他们可能会控制自己,以减少观看时间,并有规律地休息,这可能会导致眼睛疲劳。
3、 使用眼药水:非处方人工泪液有助于预防和缓解。即使病人的眼睛感觉良好,也要使用它们来保持良好的润滑和预防症状。如有必要,使用不含防腐剂的润滑剂。如果患者使用的滴剂含有防腐剂,不要每天使用超过四次。避免使用眼药水与红色去除剂,因为这些可能会恶化干眼症。
4、 改善空气质量:一些可能有助于防止干眼症的改变包括使用加湿器、调节恒温器以减少吹风和避免烟雾。如果病人吸烟,考虑戒烟。将椅子移到不同的区域可能有助于减少眼睛和面部干燥的移动空气量。
5、 多休息:做近距离工作时,偶尔休息一下,通过放松运动来缓解肌肉紧张。把手肘放在桌子上,手掌向上。用手和手遮住病人的眼睛,并将眼睛伸向前额。通过病人的深度,闭上病人的眼睛;保持4秒钟,然后呼气。保持呼吸15到30秒。这种每天几次的简单运动可以有效缓解视觉疲劳。
如果眼疲劳患者也是患者,我们需要选择合适的眼镜。如果患者需要眼镜或隐形眼镜并在电脑上工作,考虑投资专门为电脑工作设计的眼镜或隐形眼镜。询问患者的验光师有关镜片涂层和色调也可能有帮助。如果患者在长途旅行中,可以考虑戴上带有偏光镜片和紫外线防护的太阳镜。
使用电脑工作是视觉疲劳最常见的原因之一。由此引起的视觉疲劳也被称为计算机视觉综合症,每天看两次或更多屏幕的人面临这种情况的最大风险
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