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准妈妈孕期6大部位易患病,月子30天的食谱
怀孕后，在激素的影响下，准妈妈们常常感到不舒服。这是孕期的唯一条件。如何预防和减轻这些疾病？对于准妈妈来说，身体的六个主要部位最容易患腰痛。在妊娠期，尤其是妊娠中后期，50%～80%的孕妇会感到腰痛，有的甚至有疼痛症状。非妊娠子宫直接压迫腰骶神经是妊娠晚期腰痛的主要原因。随着孕周的增加，胎儿的体重和体积逐渐增大，孕妇的腹部也在不断伸展以适应生长。同时，孕妇的身体重心向前移动。为了保持平衡，孕妈咪往往会形成伸直腰部的姿势，这使得腰部和背部不得不承受更多的重量和压力，从而产生应对策略。其实，只有孕妈咪平时多加注意，积极采取相应的应对方法才能让事情变得容易，孕妈咪要补充矿物质和维生素，多晒太阳，增加钙的吸收，增强自己的体质，这样才能防患于未然。其次，如果孕妈咪在怀孕前有轻度运动的习惯，怀孕后还是应该保持，因为适当的运动和体操可以减少腰围。怀孕前没有运动习惯的孕妇每天散步。第三，如果孕妈咪每天站立4-5小时，最好在白天用腰带或腹带支撑腹部，减轻腹部压力，减少肌肉紧绷造成的压力。最后，坐着的时候，孕妈咪要舒舒服服地靠在椅背上，挺直上身，或者在椅背上放一个柔软的靠垫，以减轻背部的压力，不要长时间坐着而没有依赖性。常见胃肠道不适：呕吐、妊娠呕吐是妊娠早期常见症状之一，可分为一般性和严重性。对于轻度呕吐和一般性呕吐，建议孕妇尽量耐心。只要她们早孕，大部分症状都能得到治疗。很多孕妈咪怀孕呕吐后，自然会改吃一些比较清淡的食物，如果吃太多清淡的食物，就会呕吐。怀孕的母亲应该吃一些干粮，如面包。如果她有胃口，她会吃得更多。如果她没有食欲，她就会吃得更少。如果她有严重的呕吐，甚至胆汁呕吐出来，她的体重急剧下降，她应该立即去看医生。医生会评估孕妇的身体状况，然后采取适当的药物治疗，帮助孕妇渡过难熬的妊娠膀胱：胎儿开始在孕妇胃里安顿下来时，要经常排尿，原本大拳头的子宫会在盆腔慢慢扩张，变成一个小东西舒服。一般来说，大多数女性的子宫处于前弯姿势，膀胱在子宫内。随着子宫的逐渐增大，膀胱不断受压，体积变小，因此，孕妇会有尿，通常在妊娠早期，孕妇的排尿频率会增加。怀孕3个月后，随着月数的增加，子宫已经从盆腔移到腹腔，膀胱的压力可以得到缓解。因此，在妊娠中期，孕妇很容易进入妊娠晚期，胎头会落入骨盆，压迫膀胱。有很多孕妈咪，因为经常上厕所通勤的尴尬，采取憋尿的方法来治疗尿频。这会因为憋尿时间太长而影响膀胱功能，使孕妇无法自行排尿。建议孕妇在休息时采用侧位，因为侧位可以降低子宫对输尿管的压力，防止尿液在输尿管内积聚。怀孕后，尿频的孕妇可以适当使用垫子，如果不能及时上厕所，可以避免在裤子上小便的意外，但一定要经常更换垫子，防止宝宝小便。另外，在晚上，尤其是临睡前，孕妇应少喝点水，边喝水边慢慢喝，有助于缓解小便和腹部常见的不适。孕妇腹胀的原因主要有两个：一是妊娠早期胃肠蠕动减慢，随着胎龄的增加，胎儿逐渐长大，子宫也变大。子宫增大会压迫胃肠道，胃肠道被压迫时内容物和气体的排出也会受到影响，让孕妇感受到应对策略：对于腹胀，大多数情况下不需要担心，除非有出血甚至发热，孕妈咪应立即建议孕妈咪按以下方法缓解腹胀：第一，最好避免过度劳累，保持规律的生活习惯，劳累时多躺着。第二，在妊娠中后期，孕妇可以使用腰带，用腰部和背部的力量支撑腹部，从而减少腹胀。第三，孕妇在每天涂抹孕霜时，可以轻轻按压疼痛部位。最后，也是最需要注意的一点。有些腹胀，特别是合并腹部阴道出血时，可能是早产的征兆，孕期应出现一些严重并发症，如急性妊娠合并病毒性肝炎、食欲不振等为首发症状。孕妇常见的乳房不适：乳房肿痛。怀孕后，由于体内激素水平升高，乳腺组织中腺泡和腺管不断增生，乳房皮下脂肪逐渐沉积，乳房开始增大，乳头和乳晕也变大，颜色加深，有的会在乳晕上形成。有些怀孕的母亲会感到乳房肿胀和疼痛，有些会有,月子30天的食谱。这时，孕妇可以咨询医生，并让医生帮忙。如果只是单纯的肿痛而没有其他症状，孕妈妈就不用担心，这是正常的变化；如果有硬结，可能还有其他疾病，需要进一步检查。通常，孕妇可以通过乳房自查了解乳房健康的应对策略。怀孕后，乳房一般没有大问题。怀孕的妈妈不需要太紧张，平时多注意护理。很多孕妈咪觉得乳头附近好像有很多污垢沉积，特别是由于孕期激素的变化，乳晕区域扩大，色素沉着增加，乳头周围会有一些小隆起，所以乳房看起来会更“脏”。但这是怀孕后的正常变化。不是押金。不要故意洗。洗澡的时候用水冲洗一下。不建议这样做
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