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准妈妈锻炼要注意哪些,一整个孕期检查多少钱
适当的运动有利于孕妇和宝宝的健康，但孕妇和宝宝之间的生理变化会导致韧带松弛。在进行伸展运动时，要注意适度，不要按孕前的习惯进行。孕妇要注意以下九点：
运动前咨询医生，知道什么样的运动适合自己运动时要穿宽松的衣服，如果去游泳，你应该穿孕妇专用游泳衣，运动前和运动中要喝足够的水，运动中要注意多休息，不要在太热或太潮湿的环境中运动，尤其是运动前后要热身放松，注意活动韧带部位怀孕4个月以上后，应避免仰卧位运动，因为胎儿的体重会影响孕妇的血液循环，孕妇的运动强度应控制在每分钟150次以内不要进行过大强度的运动，孕妇应始终保持正常的说话状态，如果孕妇呼吸困难，胎儿可以运动小编推荐：能源 | http://www.bsylpt.vip