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准妈妈都应该做的八件事,顺产要做多久月子
，胎儿体重将超过1000克，身高约38厘米。此时，子宫内的空间对胎儿来说太窄。此时，孕妇最好采用腹式呼吸法，为胎儿提供足够的新信息。据说腹式呼吸法会刺激人体分泌微量激素，使人高兴，准妈妈的高兴心情也会影响到胎儿，使胎儿感觉到
腹式呼吸法的正确方法是：背部挺直，全身放松，双手轻轻放在腹部，想象胎儿生活在一个广阔的空间里，用鼻子慢慢吸气，直到腹部隆起，呼气时慢慢吐出体内所有的空气。请注意经常练习，最好请人做示范，这样每次练习前，你都可以轻轻地告诉胎儿：妈妈现在就给你送新鲜空气！当你真正学会正确的腹式呼吸法时，你可以很容易地用这种方法来补充和产生必要的营养物质，以供大脑在分娩或分娩时使用脑细胞主要由这三种成分组成，均衡摄入为宜。不过，也有孕妇偏爱甜食，不知不觉中，其他两种成分略有不同，专家建议孕妇可以多吃牛奶和豆制品，而坚果则可以由相关专家推荐。孕妇不妨每天吃芝麻和这些与胎儿大脑发育有关的食物p>除了注意补充营养，专家还提醒我们要避免“反营养”当你知道你怀了一个孩子，你会在一瞬间感受到巨大的幸福。你不知道当妈妈是什么感觉，但你发现你的整个身心都在朝着一个新的方向发展。不知不觉中，你对生活有了新的体验。是的，你会发现从那一刻起，世界真的变成了一个特别的旅程，现在你比以往任何时候都有更多的时间独处，为什么不利用这段时间为自己做一些特别的事情，为这段旅程增添一些色彩呢。也许你总是很忙，很少有时间冷静下来。即使你有一点时间，你也会选择看电视或者和你丈夫在一起。从现在开始，你不妨每天花10分钟独处，放一段轻音乐，让你复杂的思想完全“安定下来”，在音乐声中，享受孤独
注意自己的呼吸，深呼吸几次，每次吸入新鲜氧气，慢慢呼出。每次你呼气，压力和不快都会吐出来，你会更加放松。让音乐陪伴你，让你的生活像音乐一样想象未来的宝宝，你的胎儿只是一个小小的花蕾。没关系。你也可以想象他。想象一下，他看起来更像父亲还是母亲？你希望他的角色是什么？你希望他将来成为什么样的人？当那些想象中的画面一个个出现时，你体内的每一个细胞都会变得兴奋而充满活力不要低估“心理意象”的神奇力量，它会给你带来更多精彩的体验，你在孕期中遇到的一切困难都会变得更容易。一些国外奥运冠军用这种方法为自己树立信心，创造了当然，如果你即将分娩，你也可以想象你出生的每一个细节，想象你充满力量和勇气，与医生的合作非常默契，每一个环节都是十个。只要你坚持做这样的“练习”一段时间，一切都会如你所愿与胎儿窃窃私语你可以选择一个特定的时间和胎儿与你未来的父亲。你可以先给胎儿一个温柔的抚摸，并为宝宝精心挑选一些美丽的祝福，比如“我们接受你伟大的生命，我们爱你那么深，当然，你也可以和胎儿谈谈你的爱情史或者你的期待。用爱和你的胎儿说话。你会有什么感觉给你的生活增添更多的“乐趣”调整你的“生物钟”如果你以前是夜猫子，从现在开始，,顺产要做多久月子你应该改变你的生活习惯，让你的作息系统尽可能有规律，尽可能在晚上10点前上床睡觉，早上早起锻炼身体，这对你的健康很有好处。在某种程度上，它也可以减少。有报道称，如果准妈妈晚睡，大多数宝宝出生后都是“夜猫子”。如果准妈妈早起早睡，宝宝出生后的生活也相当规律，这是因为宝宝早在妈妈肚子里就适应了这样的“作息制”。怀孕7个月后练习腹式呼吸法
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