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备孕妈妈如何给自己补充营养,孕妇孕酮低的原因和危害
导语：妈妈们想生个健康的宝宝，那就从饮食开始吧！怀孕前适当的营养补充可以为婴儿的健康奠定基础！所以，让小编告诉备孕妈妈怀孕前如何补充营养，并注意那些不良习惯
平时我们可能有很多爱好，比如有些人喜欢吃辛辣食物或高糖。这些爱好平时似乎不是问题，但对于打算怀孕的夫妇，尤其是孕妇来说，这些爱好将成为健康怀孕的关键P>我们应该在怀孕前戒掉这些坏习惯：
过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物经常会引起正常人的消化障碍，比如胃消化和便秘，甚至怀孕后胎儿的生长，这会影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇总是保持吃辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿的营养供给，甚至增加送货量。因此，辛辣食物应在计划怀孕前3-6个月停止食用，经常食用高碳水化合物食物可能导致糖代谢紊乱，甚至可能成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，由于胎儿的需要，孕妇的摄入量增加或继续维持孕前的饮食结构。很容易患孕期[糖尿病]不仅危害孕妇的健康，而且危害孕妇胎儿的健康发育和生长，孕妇很容易成为典型的糖尿病患者。宝宝可能是巨大儿或脑部发育障碍的患者，影响宝宝的健康可行的饮食指导：首先，要养成良好的饮食习惯，不同的食物含有不同的营养成分、含量，因此，应尽量多吃杂食，切忌忌口，为保证营养第二，在饮食上加强营养，第三，要避免各种食物和饮料，尽量选择新鲜、天然的食物，避免食用含防腐剂的食物，如罐装饮料和包装方便的蔬菜，要充分清洗，水果要去皮，以免农民多饮用开水、茶叶等带有刺激性的炊具用铁制品或不锈钢制品，不要使用铝制品和彩搪瓷制品，,孕妇孕酮低的原因和危害以免铅污染人体改掉不良饮食习惯：
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