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谢邀，这是整理健康反应，不我一直坚持练习八段锦，练功的过程出现过很多次病症的显现，但是后来就慢慢消失，一次比一次轻直到没有了疾病中医的导引术就是在锻炼的过程中，疏通经络推动气血运行，会有气功病灶的反应，修复身体也就是所谓的又添病坚持锻炼身体会好练习八段锦贵在坚持，需要长时间地积累练功的经验，不要存有快速出效果的想法，那样会影响到练功初学者在开始练习的过程中，都是在一边纠正姿势的错误，一边完善每一组动作直到动作娴熟，练习到每一组动作和呼吸配合默契了，功效会发上体现出来，固然会出现疾病的整健反应，一定要保持好心态的平静，坚定信心，这些都是对于身体康复有着积极的影响，仅供大练了几个月的八段锦为什么还添病？八段锦等传统运动，动刚柔相济，属于全身性运动，经过一段时间的习练，会有一定现按照练习时间长短，列举一些随机对照试验的实验结果进行说明：练习2八段锦可改善冠心病合并抑郁状态患者的精神状态，SDS总分和HAMD总分显练习4八段锦对肩周炎有很好的治疗效果，VAS评分与Melle评分显著优于对照组；能促进椎间盘射频消融术后练习太极拳对脑梗死后平焦生存质量有显练习8八段锦能改善腰椎间盘突出症患者的日练习10八段锦可使心血管机能改善，增强心肌舒缩和泵血功能，并能改善睡练习12八段锦可增加中枢神经系统对外周的反应力，改善血脂代谢；能改善呼吸困难，缓解肺功能下太极拳可改善颈动脉血流动力学，预防动练习太极拳16-2016-18周，对舒张压和呼吸技能有很好的改练习20周，对青少年的身体机能和身体素质有一定的提高，如50m立坐位1分钟仰卧练习24八段锦对1级高血压有很好的效果，并能改善高胰岛素血症，促进糖脂代谢；能促进痰湿体质老年人向平和太极拳可提高中老年人迷走神经活性和改善不良情绪的调针对对年习练太极拳的一些研究显示，习练者的免疫功能较普通人由以上实验结果举例可知，习练八段锦，对人体多方面康复作用，习练时间短，对肌肉关节作用明显，而长时间的练习，则会逐渐影响人体代谢，改善免疫功能，调整体八段锦，易筋经，太极拳都倡导松静自然，绵缓柔和，圆活连贯，练养相兼的运动风格和强身健体，修身养性的锻但是太极拳本质上具有武术性质，每一个动作都蕴含着特定的进攻和防在提高演练水平同时，还要注重技击能力的提高，技法复杂难度大，对身体素质的要求相八段锦，易筋经具有养生属性，本质上是祛病强身，延年益寿，动作依据生理特点，传统中医的经络学和学习理论创编而成，针对某些疾病的康复治疗而精心同时相对简单易学，养生效八段锦和易筋经各有所长，八段锦简单有效，练习方便；易筋经，易是改变，筋就筋骨，讲究撑相对来说易筋经更难一点，初学者或者身体不好的，从八段锦开始，有一定基础的多练易筋经或者两个健身气功八段锦有8个动作，分别如下：两手托天理三焦，此动作可重复做8左右开弓如射雕，此动作左右各做8调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8摇头摆尾去心火，此动作左右各做8五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8两手攀足固肾腰，此动作可反复做8攒拳怒目增力气，此动作可重复做8背后七颠百病消，此动作反复做7八段锦分为八每个部分采用一可以通过单一方式或全套练习或选定的部分进每种类型的运动量都可以调整，只需打八或十六个电话，或者下蹲的程度就可以高，中或低，因此运动量可以大可小，您可以自己掌握它，方便叉的八段锦的训练方法应注重内部工作，这是一个结合内部和外部的固定步因此，练习八段锦除了要注意外表和动作外，还需要配合保持，呼吸和能量的意识来获得精神
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