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很高兴来回答这个问题新型冠状病毒肺炎疫情期间，有哪些增提高免疫力的锻炼方法？首先，一日三餐俗话说，人是铁，饭是钢，最起码得保证吃饭正常，不管营养如何，最起码得跟第二，现在好多都是在家坐着没法儿出门，虽然有好多已经复工上班，但也有好多老人孩子在家，适合老人孩子的活动就是吃过饭在屋里来回走一走，适当的活动有助于身当然，在农村的就更方便了，房前房后都可以来回走走，天气好的时候可以适当晒第三，早睡早起，只有休息好了，才能第四，心态要好，虽然现在是非常时期，但只要大家都同心协力，一定能共同度希望我的回答能对您有所帮助！肩部难受是很多上班族常见的情况，如果是肌肉酸痛疲劳性的，可以通过自牵拉来缓解颈胸锁乳突肌牵拉：抬头，向左上转头，感觉到右侧脖子有牵拉感，保持30秒，2组，再换边牵斜方肌牵拉：低头，向对侧屈曲，向同侧旋转，用收帮助头部牵拉，保持30秒，2肩胛提肌牵拉：低头，向左下转头牵拉右侧脖子，保持30秒，进行2组，胸大肌牵拉：找到一个墙角或门框，将双手打开牵拉胸部，保持30秒，2背阔肌牵拉：将双手搭在桌子上，脊柱向下压保持30秒，2组，牵拉背枕后肌群按摩：按揉风池，也就是枕骨粗隆下放的小肌肉，这些肌肉长期处于短缩状态，容易产生头痛，按摩2平时可以多坐位略收下颌，手摸在胸锁乳突肌出，不要让其收缩，保持10秒钟，放松，10次一组，3收下巴对于颈部稳定性来说非常重要，是缓解慢性颈痛的有坐姿纠正：坐姿时，将电脑高度调节略低于视线，肘关节90度最好搭在扶手上，收下巴视线向下，挺胸坐直，可以靠在后背，大腿与地以上就是简单的日常生活和工作缓解颈部疲劳的方法，建议每小时起来活动10分钟，哪怕之进行几个动作也比不动要强很多，祝你健康！
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