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长期从事教师工作，久说，久坐，久站，久劳心，容易导致许多职业病，如神颈腰间盘我从教34年，这些职业病一直折常言说：“久病”在与疾病软磨硬泡的30多年里，我也几乎成了半个医，今天把我的体会与同仁我从92年开始绝大多数时间教毕业班，每到下个学期，神经衰弱每天11点左右看完卷子，躺下后，最佳睡眠时间已过，睡不着，满脑子过电影一样：某某成绩下降了，某某偏科了，某某要考一中还得较劲儿，某某家里出了问题，该怎么聊聊才好……经常到凌晨两三点才眯着，五点又到点得神经衰弱导致神经性心脏供血不足，时我也想尽办法，现在把比较有效的办法分享 首先，争取11点前入睡，入睡前20分钟，不再一边热水泡脚，一先灸头顶最高部位可以提升阳气，镇15-20分钟后，泡完脚了，再灸脚底如果有足浴盆，也可以多泡一会脚，只灸头顶平时，可以多按压手腕一圈，那一圈都再有，可以吃点补气血的中药，人参黄芪之类，煮最好，没有时间煮，泡水喝也行，气血足了，睡眠就现在，我神经衰弱好多年一上课就是一话说多了，总是爱咽炎很难治，开始，我在药店买点消炎药，刚吃的时候确实见好，吃了几天却不会好彻底，再吃就就这样，反反嗓子不好，讲不了课，就着急上火，一上火，嗓子更是哑得说不后来，去市医院看了专家，告诉我，如果不是连带呼吸道感染，就不要吃抗生素，抗生素会破坏菌群平衡，会越吃后来，我每天用金银花泡茶喝，常备莱阳慈梨膏，感觉嗓子不舒服这几年咽炎学校有条件的，可以带腰麦上课，说话会省我没用过，同事说每天伏案，经常一连半天不抬头，特别容易颈我一到下个学期，颈椎增生就严重，猛一抬头，头皮发麻，眼前发黑，然后一医生说，长期这样下去会很后来，我就弄个报时钟，每过一个小时就提醒我一次，起来活一是从头到脚贴墙上做投降的姿势，坚持二是反复做燕飞三是用手反复抓揉或者用拇指反复按压脖颈两条筋久坐40岁以上的同事，或轻或重的都有了腰间我是零几年的时候就开始腰间盘突出，疼得走不了路，按摩，各种手段都用了，缓解几个由疼到麻到木，到后来，大腿肌肉失去知觉，没有痛感，萎缩，几乎要后来，做医生告诉我，不能久坐，要动，每天快走两但不能剧康复后，我就每天坚持大步快走一两晚上有时间再做做艾灸，沿着后背脊椎，从颈椎处开始做完睡觉，还有利于睡眠，效常言道，身体是革命为了更好的干革命工作，我们一定要好好爱惜自己的身体，不要等病了才为了更好的工作，一定要把健康放在首位，如果没了健康，将一没有全民健康，就没有生活全民身体的健康对社会的发展起到重健康不仅仅是没有疾病，还指身体上，心理上，社会上的健压力对人的心理是有一定影响的，特别是持续增长的压力对人的身体影在教师群体中，由于社会及家长的期盼职较高，所以教师承担着较大近年，校园安全事故频发，欺凌事件偶发，师生矛盾恶化，深深的影响着教师群体过重的教学任务，升学成绩及绩效考核与工资挂钩，评优推先，职称晋升等，像一座座大山压得老师们透不关注教师心理健康，首先是减轻工因为过劳会产生一系列副作用，过度的劳累，导致精力分散，做事恍惚，无法集中精力完成教学任务，质量更是大其次是教师自我的心理调适，会工作更要会生活，在学校多关心学生，在家里多关心家人再次是学校的人文关怀，一所充满温情的学校是教师专业化健康成长的摇篮，作为领导者，应该努力营造育人氛围，打造高素最后教师回归本性和良知，做一个善良诚信负责人的人，做一个自我认可和谐的人，这是突破压力困境的最
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