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保护眼睛有很多原则，也有很多做法，最主要的是以下几点：保护眼部的健康都有哪些小妙招？一定要养成好的科学的用眼习惯，包括不要长时间的疲劳用眼，每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛，远眺远方或者是做局部的按摩，放在日常行为中规范自己，尽量少看或者不看电子产品，因为电子产品近些年来造成近视或者是近视的加重，是非常要有合理的睡眠时间，保证每天晚上8-10个小时如果是儿童患者，要想保护眼睛就必须要做到每天户外活动时间加起来不低于两个小时，成年人也是要在一个小时以上才是在饮食方面要有意识的平衡饮食，均衡的摄入各种营养元素，最喜欢的就是胡花青素，这些富含以上因素的食物或者水果，多摄入一些对眼睛最后是希望家长和患者，就是儿童时期，一起努力共同知道科普这些保护眼睛的常识，然后真正把保护眼睛的细节落实便秘是一直困扰大家的疾病，经常便秘容易生色斑，对身体健康起到了反作用，我嫂子就经常便秘，有一次大概有一周左右才上一次大号，把我家厕所都弄堵了，但她自己也很难过，所以我觉得经常便秘应该这样：去医院检查一下，肠胃有没有什么问题，做一下肠镜和胃镜，看看有没有器质性病变，因为正常人一天排便次数一次到两次，如果好多天一次就需要多吃蔬菜和水果，尤其是香蕉和黄瓜，少吃肉类，多吃粗纤维的食品，一定要多喝水，一天保证8杯水的量，素菜才能促进肠道蠕动和消化，所以尽量多每天早晨起来一杯淡盐水，最好是温热的，别太凉，凉的对胃不好，坚持喝，喝完水以后在屋子里来来回回走走，晚上睡觉之前也要喝一杯水，保证肠道一晚上的水分，不要等到渴了才喝水，如果渴了才喝那就表示身体已经严重多运动，运动以后，新陈代谢的比较快，运动不仅能够减肥，增强体质，还能促
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