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冬季骨折已成为威胁老年人健康的主要疾病之一。所以在这个冬天,我们应该做好冬季的老年人护理工作,那么为什么老年人容易骨折呢?老年人应如何预防骨折
冬季是老年人骨折的高峰期,发病率比其他季节高出20%以上。有内部和外部因素。首先,冬季气候寒冷,气温低,日照时间短,老年人户外活动减少,导致紫外线照射不足,体内维生素D减少,有助于钙的吸收,导致钙的吸收不良,加重老年人骨质疏松,使骨量明显减少,骨骼的强度和刚度降低,稍有磕碰和跌倒就可产生骨折。从外部环境来看,冬季雨雪天气较多,路面冰雪日数较多,路面平整,且磨损严重,动作困难,老年人最容易摔倒和受伤。
老年人必须外出活动,并由他人陪同。他们可以酌情使用拐杖。冬季,室内温度应保持在10℃以上,使老年人少穿衣服,活动轻松。冬季鞋子也要有选择,不仅要保暖,还要防止打滑,硬塑料底等鞋子最不合适。老年人生活场所(特别是卫生间)的地面应保持干燥,防止积水和结冰。
老年人应多吃富含蛋白质和维生素D的食物,以减少骨质疏松症。冬季运动最好与“日光浴”结合,如户外散步、接受阳光、促进体内更多维生素D的合成、帮助钙的吸收。你也可以在医生的指导下服用一些钙补充剂。同时,注意不要吸烟,以免影响钙的吸收。如果天气允许,出去享受“日光浴”,尽可能多地锻炼身体,比如散步和体操。
避免肥胖,及时治疗相关疾病。老年人家属应掌握一些常用的老年药物的特点,听从医嘱和医生的建议,尽量减少药物的副作用,如抗高血压药物,这些药物会引起体位性低血压,容易导致跌倒。此外,老年人饮酒过量,或情绪过于激动,也容易导致身体平衡失调。
冬季老年人室内活动较多,首先要考虑室内防坠落;室内温度应保持在10℃以上,使老年人少穿衣服,活动轻便;室内中药方剂学视频讲解2019资格考试陈设不应妨碍行走,家具不应摇晃;注意对地板和鞋子的防滑,最好不要穿拖鞋;室内照明充足,地面应干燥。浴室和卫生间旁边安装了把手。