|
|
|
0-36个月中医保健宣传,怎样迈过更年期的这道坎？
早在春秋战国时期，黄帝的《内经》就观察到，50多岁的女性，由于肾气逐渐衰退，冲任经络丧失，最终导致田桂精疲力竭，月经停止，生殖能力也增加，因此出现了一系列的内脏功能障碍
女性更年期由于雌激素减少，各脏器发生变化，身体许多部位不适，其症状多样，变化多端，时隐时现，时隐时现，有时心情沉重，但通常检查不出来，情绪不稳定在更年期最为突出，或烦躁易怒，或多愁善感，或忧郁焦虑，更年期女性感到孤独安静，或唠叨潮水也很常见。无论白天还是夜晚，他们都会感到阵阵的热浪，然后他们就会失去理智，疲惫不堪。有的更年期女性胸部和侧面有紧绷的感觉，有的有皮肤蚂蚁的感觉，有的有肌肉疼痛。有那么多的主观感受，但检查后没有异常发现，所以现代医学称之为女性更年期。对于绝大多数更年期妇女来说，症状相对较轻，持续时间相对较短。但是，少数人的症状比较明显，持续时间也比较明显。为了缓解各种不适，消除更年期的烦恼，一个非常重要的问题就是要重视心脏，尤其是知识女性，因为文化水平越高，女性的心理意识要想顺利度过更年期，首先，他们要进行心理调适，正视现实，意识到更年期的到来是很自然的事情，要服从自我出现这样那样的不适，没有大问题，只是生理变化的自然反应，短则半年，长则两年，就会恢复正常，他们应该有规律的日常生活，适度的工作和休闲，锻炼身体，不仅要保证充足的睡眠时间，还要有适当的娱乐活动。饮食方面，少吃辛辣食物和酒，少吃动物脂肪和糖，多吃滋阴食物、芹菜等蔬菜，更年期妇女只要减轻精神负担，注意劳逸结合，配合饮食，使生活丰富多彩，心情愉快，各种不适都能减轻，逐渐消失，使自己能更顺利地度过男性更年期的到来比女性晚，通常表现为体力差、精力不足、记忆力减退、思维不敏捷、对很多事情不感兴趣、无梦、失眠、多梦，易怒、性欲低下，甚至这些症状常被误认为是“上帝”其实，这是男人半个世纪后睾酮水平迅速下降，从而引起内分泌失调。只要消除后顾之忧，关注日常生活，在业余时间从事一些自己感兴趣的文体活动，或多与家人交流娱乐，使生活更加丰富多彩，其症状就会得到缓解，0-36个月中医保健宣传,逐渐消失，能比女性更轻松地度过更年期这一生更顺利吗随着更年期的到来，男人和女人都会有更年期。非更年期是生理和心理衰退较为明显的阶段，这也给我们的生活带来了许多更年期障碍。怎么能顺利度过呢
小编推荐：瑜伽 | http://www.taimucehua.xin