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由于现代人经常过度使用眼睛,会出现视觉现象,主要表现为视力模糊、酸胀等症状。很多人会立即滴眼药水来解决这个问题,但专家说,他们也可以学会“变白眼睛”。通过转动眼睛,可以增加双眼的血液循环,改善微循环,增加含量,滋养双眼神经,从而起到保护作用。
俄罗斯曾经发表过一份报告——他们研究了两组孩子,一组每天早上都向外看,然后转过头,另一组什么也没做。三年后,这项研究表明,每天早晨看得远、转过头的孩子比不看的孩子视力更好。但是,由于不同的民族(黄种人属于易感人群),儿童的生存环境不同,不能充分作为依据,只能作为参考。
专家表示,与传统的眼部锻炼类似,它们具有长时间中断用眼和让双眼休息的效果。传统的眼保健运动,通过穴位按摩,有助于调节松弛的头面部肌肉,改善血液循环,缓解视力疲劳;这套转眼保健运动,可增加双眼血液循环,改善微循环,增加含氧量,滋养双眼神经,保护视力。
例如,锌、铬、钼、硒等也参与眼睛各种物质的合成,调节其生理功能,这是不容忽视的。缺锌会影响a元素的运转,引起视网膜视紫红质的合成,削弱暗适应。富含锌的食物包括牡蛎、瘦肉等;当铬不足时,会影响胰岛素调节功能,使眼球晶状体腔内的水渗透压升高,屈光度增加,导致近视。富含铬的食物包括牛肉、粗面、蘑菇、葡萄等;硒参与眼球肌肉和瞳孔的活动,是维持视力的重要元素。如果每天摄入的硒少于50毫克,一段时间后视力就会受到影响。有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等。钼是鸢尾的重要营养成分。含钼较多的食物有萝卜、大豆、扁豆等
方法:将胡萝卜洗净切块,将切碎的肉和粳米放入锅中,加入少许粥。做早餐或午夜小吃。
方法:将猪肝浸泡在水中,不断换水至干净,将猪肝切片中药方开了26种,与桑叶一起放入锅内,加水慢慢煮汤,再加入少许盐。吃饭的时候吃。
功效:滋补肝肾,健脾胃。适用于因过度用眼而引起的视力疲劳,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
方法:菠菜洗净切块,猪血切块。锅中放油,煮至中熟,加入猪血和菠菜,翻炒10分钟,加入少许盐和味精调味,即可开锅。吃饭的时候吃。
视疲劳是目前常见的眼科疾病。病人的症状多种多样。常见症状有短距离工作无法持续、眼周及眼眶疼痛、视力模糊、眼干、流泪等,严重者
在摇摇晃晃的公交车上看报纸、玩游戏,坐在电脑前一天。办公室太黑了,办公桌整天都在灯光下,对于这些做办公的上班族来说,眼睛又酸又痛
长时间面对电视、电脑、手机,容易造成眼睛充血、眼睛干涩等疲劳症状,如何缓解眼睛疲劳?视疲劳的症状包括眼睛疲劳、眼睛干涩、异物感、眼睑沉重和视力
黄玉米、小米、大黄米等黄粮中含有叶黄素、玉米黄质和胡萝卜素;紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等含有花青素。除了白米以外,每天都是白面的主食
擅长青光眼、白内障的诊断和治疗。包括白内障超声乳化及各种抗青光眼手术、青光眼及白内障手术、青光眼及白色
擅长:专业:青光眼、神经性眼病、色素炎、常见眼病,以及常见眼病、疑难眼病的诊治