|
|
|
奥运会期间,很多铁杆球迷会熬夜看世界杯,很多人都有干红肿的症状。更重要的是,长时间盯着屏幕会导致急性视网膜脱离。如何在不寻常的时期保护眼睛和看球?
第一步:多眨眼,同时保持室内一定的湿度。周医生说,最近气温很高,很多家庭都开了空调。在干燥的空调房里看比赛,会让眼睛也跟着“缺水”。另外,如果长时间盯着电视屏幕不眨眼,容易引起眼睛流泪,泪腺分泌减少,泪腺冲洗能力减弱,导致眼睛干涩。因此,要看到球隙,就要有意识地多眨眼,同时保持室内一定的湿度,并每隔半小时滴一些防腐剂人工泪液,帮助保持角膜湿润。
第二,多喝绿茶,多吃水果。周医生指出,熬夜时,眼部肌肉疲劳容易造成暂时性衰退。看球赛的时候不妨泡杯绿茶。茶中的脂多糖可以改善眼睛的血液生产功能,同时还能防止辐射。同时,把薯条、炸鸡等零食换成水果。在时令水果中,杨梅、蓝莓、樱桃富含花青素,能促进眼部血液微循环,维持正常眼压,缓解视力下降。它们是最好的“世界杯水果”。
第三步:开灯看球。中场休息几分钟,闭上眼睛。周医生说,光线的反差会加重眼睛的疲劳,最好在背景光下观看比赛。例如,打开5瓦左右的小荧光灯或15瓦左右的白炽灯。比赛中场休息时,也要让眼睛休息一会儿,闭上眼睛10到15分钟。
第四步:少玩手机和电脑。周医生提醒说,世界杯期间,眼睛承受了很大的负荷。如果你再刷手机玩电脑,情况会更糟。因此,广大球迷应控制自己的手,避免眼睛“双损伤”。
熬夜看世界杯,首先想到的一定是用咖啡或茶来提神。咖啡能刺激中枢神经系统,延长大脑清醒时间,促进新陈代谢,消除疲劳。因此,熬夜看球喝点咖啡是可以的,但最好不要超过每天4杯。
茶比咖啡好。当一个人累了喝一杯热茶时,他突然感到精力充沛、清醒和困倦。茶中含有抗辐射物质,一边看电视一边喝茶,还能减少电视辐射的危害,保护视力。熬夜时最好喝绿茶。它含有多种矿物质,对人体健康更有益处。你也可以泡茶来增强视力,比如枸杞菊花茶(包括绿茶、枸杞、菊花)等
奥运会期间,很多铁杆球迷会熬夜看世界杯,很多人都有眼睛干涩、红肿的症状。此外,长时间盯着屏幕会导致眼睛干涩、急性青光眼和视网膜
水果既美味又营养。它是人们饮食中不可缺少的一部老年人消化能力差中药方分。那么,什么水果对眼睛有好处呢?哪种水果能保护眼睛?让我们来看看保护我们眼睛的八种水果。
如果上班族或长期使用电脑的人不掌握正确的护眼方法,很难避免因过度使用眼睛而引起的眼睛疲劳,甚至各种眼疾。计算机组
春节假期快到了。寒假过后,家里的孩子有更多的空闲时间玩耍,但他们的眼睛也更脆弱。郭翔,中山大学中山眼科中心儿童与遗传眼科中心
擅长青光眼、白内障的诊断和治疗。包括白内障超声乳化及各种抗青光眼手术、青光眼及白内障手术、青光眼及白色
擅长:专业:青光眼、神经性眼病、色素炎、常见眼病,以及常见眼病、疑难眼病的诊治