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孕妇便秘怎么办,肥胖男性备孕期间要注意什么
相信很多准妈妈都有一个难言之隐，那就是便秘不是一种严重的疾病，但也是一种头痛，她们会把它带到妈妈的身上。那么，准妈妈怎样才能缓解便秘的症状呢？怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量孕酮，使胃酸分裂，胃肠肌张力降低，肌肉蠕动减弱。这样一来，食物在胃肠道停留的时间就延长了，不能像怀孕前那样正常排出，另外，怀孕后，孕妇的体力活动比怀孕前少，肠道肌肉很难将粪便向外推；增大的子宫压迫直肠，使排便困难；此外，孕妇腹壁肌肉变弱，排便时腹部不够。因此，孕妇即使有排便的欲望，也会收缩腹肌，但粪便积聚在直肠内仍难做到
便秘的两大危害，食欲也受到严重影响。便秘会使粪便中的部分毒素循环到血液中，对孕妇的健康有害p>当便秘发生时，粪便中的水分会被肠道重新吸收，这使得粪便更容易被吸收。排便时易造成肠黏膜损伤和便血，引起或加重原五大缓解孕妇便秘的良方多吃水果蔬菜孕妇常因吃得太细而出现排便困难，所以他们应该多吃含有纤维素的水果和粗粮，有规律地吃，早上不要排便，起床后，空腹先喝一杯凉开水或蜂蜜水，然后好好吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结。这样，很快就会产生大便，长期坚持会形成晨便。其中，早上醒来多喝水注意每天喝水，但要掌握喝水的技巧，否则即使喝水，也不一定有什么关系，每天定时喝水，但不要喝太多，使水分尽快到达结肠，而不是迅速被肠道吸收。这样，大便就会变得柔软，容易排出每天不停地运动在妊娠晚期，很多孕妇会因为身体沉重而懒散，所以妊娠晚期出现便秘现象，越来越适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩，促进肠蠕动，预防或减少。因此，即使身体越来越重，孕妇也应该做一些力所能及的体育锻炼，如散步，以增加肠道排泄量，保持心情舒畅，合理安排工作和生活，,肥胖男性备孕期间要注意什么保证充足的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的孕妇不要因为呕吐不适而心烦意乱，烦躁的精神状态也会导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事情，比如看书，尽量避免坏精小编推荐：能源 | http://www.bsylpt.vip