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如何巧妙应对孕期便秘,男性备孕吃什么食物好
“医生，我现在便秘得厉害。我什么都吃不下。这样下去会不会对我的宝宝不好？”最近，南京市妇幼保健院营养门诊收治了不少便秘严重的准妈妈。因为他们第一次怀孕，面对各种生理变化，他们不知所措。睡眠不好只会对宝宝的发育造成不良影响。因此，如何改善这种状况更为重要，孕妇孕酮分泌增加导致胃酸含量下降，胃肠蠕动减慢；同样，胎儿的不断生长和挤压肠道也会阻碍肠道肌肉的活动；此外，由于妊娠和呕吐的早期反应，准妈妈的饮食结构也发生了变化。如果长期便秘得不到缓解，肠静脉血流不畅，很容易引起肠静脉曲张。肠道产生的有害物质再次被人体吸收后，会引起孕妇失眠和神经系统紊乱，此外，由于早孕期的各种不适，孕妇厌食，营养素摄入不足，也会给胎儿的生长带来不适
如何巧妙处理孕期便秘我们不妨听听戴医生的解释。面对孕期便秘，最重要的是从饮食开始。首先，每天要摄取足够的水分，保持肠道湿润通畅，有利于消化；其次，多吃富含可溶性膳食纤维的蔬果有利于胃肠蠕动；然后，可以用酸奶代替牛奶，增加肠道中的有益细菌，改善胃肠道菌群，帮助消化吸收；最后，孕妇可以进行腹部按摩，增加胃肠蠕动。只要坚持，解决便秘就不会同时，专家提醒准妈妈，便秘是不舒服的。有些准妈妈会自己买一些泻药，以便拉个好肚子。不过，市面上的泻药大多含有芦荟等成分，,男性备孕吃什么食物好容易含铅。如果实在无法忍受，他们可以用凯赛璐，但不能太久2小编推荐：营销 | http://www.wyx186.net