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内外“两手抓” 产前抑郁不用怕,孕期检查项目有哪些
随着预产期的临近，并不是所有的准妈妈都有勇气坚持到最后。一些准妈妈开始感到焦虑，失眠和做梦。为了准妈妈和宝宝的安全，小编建议内外兼修http:///res/1208/-120Kjpg “>Nei：抑郁症的主要原因是准妈妈自己，所以准妈妈的第一步就是自我调节。他们可以从以下几个方面缓解紧张情绪p>建议从午餐时间中抽出10到20分钟的时间，把脚放在椅子上，帮助腿部和全身得到改善，一厢情愿的机会来自做简单的放松运动
腿部放松运动：首先，坐在地上，伸直脚，尽可能用力地向前伸展脚趾，或者顺时针转动双脚，这两种方法都可以缓解腿部的疼痛，轻轻按摩腰部肌肉，这样可以缓解脊柱的疼痛，在外面：孕妇以外的家人可以安慰家人，在日常生活中经常安慰她，她能为自己做一顿丰盛的晚餐或做家务，这使她感到家人的关怀p>最重要的是，作为丈夫的准爸爸，她应该多照顾妻子，给妻子一种温暖和安全感，这样她就不会在假期或饭后去公园散步或看电影，让她分心，减轻妻子遇到胎儿时脊柱的疼痛，准爸爸可以按摩她的腰来减轻她的疼痛，在治疗中，最好在专业医生的指导下小编推荐：
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