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北京中医养生加盟店,宝宝如何补钙及食物选择？
牛奶是婴儿补钙的最佳来源。就钙的易吸收程度而言，母乳最好，其次是配方奶。补钙结束时，必须同时补充维生素D，以促进肠道对钙的吸收和利用。理想的补钙方法是单独服用维生素D。夏季户外活动较多，1岁以上婴儿可暂时不服用维生素D，为避免体内积累导致婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄糖乳酸钙等有机钙；2-3岁后，胃酸浓度逐渐升高。你可以选择钙含量丰富的无机钙。例如，当你在阳光下时，不要穿过玻璃窗。太阳中的紫外线很少能穿透。而且，要尽量暴露皮肤，增加皮肤，先将苋菜等绿色蔬菜烫一下，去掉草酸，再与豆腐一起炒，食物中的植酸会影响钙的吸收，从而导致体内钙的吸收。用醋煮鱼或排骨，然后用文火炖很长时间。排骨里的钙完全溶解了。钙和蛋白质最容易混合在一起。大米和白面中含有大量植酸，影响钙的制备，最好先将面粉发酵或用温水浸泡大米。大豆的植酸含量很高。发芽法可去除植酸，促进钙的吸收。豆腐和鱼一起炖。鱼中的维生素d能促进豆腐中钙的吸收；番茄中的VC能促进鸡蛋对钙的吸收；血丽红和大豆都能使钙的吸收和利用多多少少，高蛋白饮食，蚕豆酥等；少吃高磷食物，前者增加钙的排泄，后者阻碍钙剂的分泌，最好在两餐之间服用，这样钙能更好地被人体利用，服用时即容易影响钙，蛋黄或动物肝脏VD含量相对较高，北京中医养生加盟店,可以给4-5个月大的宝宝喂些熟蛋黄，10个月加猪肝粥或猪肝粥
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