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中医养生的基本原则和方法,月经不调怎样饮食调理？4个原则
在女性中，月经不调是一种常见现象，但很多人并不太在意。但专家表示，不能忽视月经提前或推迟，或月经突然增减，会给女性带来身心问题。专家指出，月经不调其实与很多女性的生活、饮食习惯不规律有关，所以如果要调节月经不调，中医认为吃温食有利于血液循环顺畅，而吃生冷食物则不利于消化，而且会损害阳气，导致血液循环不畅，经血量低，还容易出现闭经等经期疾病
清淡饮食，不吃辛辣食物清淡饮食比较好，特别是在经期，清淡饮食有助于消化，清淡饮食应少吃盐，要防止食盐过多，导致体内盐分和水分积聚，避免月经前期，辛辣刺激性高的食物最好不要吃。这种食物会刺激血管扩张，容易导致经血过多或痛经。妇女在月经期间不得吃辛辣食物经期不宜喝浓茶。浓茶中含有大量的咖啡因，能极大地刺激神经和心血管系统，容易增加焦虑的负面情绪，容易加重痛经和经血，此外，浓茶中所含的鞣酸会影响铁的吸收，易引起缺铁吃饮料等甜点，会导致糖分摄入过多，导致血糖不稳定，中医养生的基本原则和方法,这比情绪不稳定更会加重月经小编推荐：老年生活 | http://www.taimucehua.com