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孕期牙病可能引起心脏病,孕期软件哪个好用
频繁失眠可导致慢性疲劳综合征（CFS）p>如果孕妇经常睡不好觉，有时难以入睡，有时短暂而多梦，久而久之，就会觉得记忆睡眠是一种保护性抑制，可以避免孕期内分泌变化引起的身心过度疲劳，通过睡眠得到休息，孕妇大脑功能稍有紊乱，精神容易激动。如果坚持工作，容易产生精神紧张和疲劳，导致睡眠障碍，气血受损，精力和体力难以恢复，导致慢性疲劳p>准妈妈要找出失眠的原因，尽量舒缓心境，消除情绪和脑力劳动，睡前采取一些有效的催眠方法，用热水泡脚等，必要时补充。一些研究认为，睡前服用钙制剂或喝一杯牛奶（含钙），可以起到镇静作用，使人入睡。有的还主张在脚底揉涌泉穴，平时不需要纠正一些不良的睡眠习惯，养成良好的睡眠模式：春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，睡前尽量放松大脑，为自己创造一个好的睡眠p>怀孕后，肠道蠕动减弱，肠道内食物延长，吸收的水分越多，便越干，增加排便困难，怀孕期间子宫增大压迫下腔静脉，影响下体静脉回流。痔静脉充血加重，压力增高，管壁变薄。被动扩张后形成弯曲的腔静脉，很容易形成，要养成规律排便的习惯，即使没有排便，也要养成规律排便。此外，应多吃纤维素丰富的食物和蔬菜、油菜等；水果和苹果也能排便；早上喝一杯冷开水或蜂蜜水也是一种适当的活动,孕期软件哪个好用。做体操可以增强肠道蠕动，促进身体康复
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