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孕晚期别随意刺激子宫,备孕怎么备多久
怀孕9个月，由于子宫增大压迫胃，孕妇消化功能下降，也容易发生便秘。因此，孕妇此时一定要注意饮食，养成少吃多餐的习惯。因为此时孕妇胃部受压，一次不能吃太多，所以可以分开吃几次，另外，要多吃富含纤维素的海藻和蔬菜，以防止便秘，要保证鱼蛋白中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，能调节血压；大豆中的蛋白质可以降低胆固醇，保护心脏和血管，保证胎儿的发育。但肾功能异常的妊高征孕妇，必须控制蛋白质摄入量，减少肾脂肪，饮食中饱和脂肪酸（动物脂肪）与不饱和脂肪酸（植物脂肪）的比值为1或小于1，这不仅能为胎儿生长发育提供必需脂肪酸，而且还能增加前列腺素的合成。前列腺素能消除体内摄入较多控制热量，特别是对于孕前体重超标的肥胖孕妇，应保持能量摄入与消耗的平衡，少用或不吃油炸食品和高脂肪海洋食品。海洋食品中的脂肪富含有利于正常代谢的矿物质，对促进胎儿生长发育有很好的作用。本月，营养师建议孕妇多吃些营养丰富的海洋食品，当胎儿落入骨盆时不要饮用，孕妇会感觉比较舒服，食欲也会恢复，但要注意不要因饮食过量而肥胖。这时，胎儿已经有了足够的营养。即使母亲不吃东西，也不会立即影响她的出生。处于这个阶段的孕妇应该储存体力用于生产，,备孕怎么备多久多吃食物增强体力，保持精力用于分娩
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