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半夜肚子饿，该不该吃宵夜,怀孕一个多月孕酮正常值是多少
怀孕后，很多女性经常担心自己吃得不够，营养不足，会影响宝宝的生长和健康，所以除了三餐丰盛之外，她们还加了一点心得和夜宵，希望给宝宝最好的。据调查，不少孕妇吃夜宵。那么，这个习惯好吗
肚子里多了一点生命，孕妇的食物摄入量也增加了。除了晚餐，当她在半夜饿肚子的时候，她还得吃点零食？如何在午夜吃健康？让营养师告诉你
饼干因其简单方便，已成为许多孕妇的零食。现在有很多种饼干。孕妇可以多留意包装上的食品营养标签，很多健康真相和隐患都隐藏在其中，选择尽可能少的添加剂也非常重要
饼干中的油脂种类，看看是否含有饱和脂肪、反式脂肪和氢化脂肪（即反式脂肪酸，如精制植物油等）会引起心血管疾病人们常说吃夜宵对肠胃不好，而且容易发胖。然而，有没有可能因为“一人吃两人滋补”而随意吃夜宵呢？答案是否定的！根据人体的生理变化，夜晚是人体休息的时间。吃了夜宵后容易加重胃肠道负担，使胃肠道在夜间不能得到充分利用。另外，夜间人体的新陈代谢率会降低，热量消耗也会减少，因此很容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，一些孕妇在怀孕后期容易出现睡眠问题。如果再吃夜宵，也可能影响孕妇的睡眠质量。因此，一般不建议孕妇
吃夜宵=给宝宝补充营养有些孕妇认为有必要多吃一些，给宝宝补充营养，所以妈妈晚饭后体重超标。但据调查，两者不能划等号，因为在妊娠末期，高达85%的孕妇体重超标，但94%的胎儿没有体重，母亲因摄入过多热量而体重超标，可能导致产后恢复不良，如果怀孕的妈妈真的想吃夜宵，她必须先弄清楚：是不是因为饿了？还是只是一种无意识的习惯？如果真的因为饿而想吃零食，建议睡前2-3小时吃，避免吃垃圾等高脂肪、高热量的食物，因为油腻的食物会减缓消化，增加肠胃负荷，甚至影响第二天[5条均衡饮食原则]多吃全麦蔬菜减少饱和脂肪，不饱和脂肪（如植物油）应以减少食用红肉和精制红肉为原则，低脂肪应尽量选择易消化、低脂的夜宵。有人认为孕妇营养需求高，所以喝全脂牛奶也可以。其实，低脂奶和脱脂奶在营养成分上没有区别，主要的区别只是脂肪的含量，乳脂只会使乳制品有香味，所以喝低脂奶或脱脂奶时，会感觉不好，误以为其营养价值差，这是不对的；另外，乳脂主要是饱和脂肪酸，不健康，所以还是建议选择低脂或不含脂肪的饮食来提供最完整的营养，所以我觉得多吃多补能给胎儿最充足的营养，但怀孕期间真的需要增加这么多营养吗？多吃点更有营养吗？其实，,怀孕一个多月孕酮正常值是多少孕妇的营养需求并没有想象的那么多。许多孕妇吃高热量的食物而不是高营养的食物，导致母亲体重过重，但胎儿体重没有相对增加。或者胎儿体重过重导致各种天然食物的摄入多样化，可以为母亲和胎儿提供完整的饼干作为晚餐。如何选择小编推荐：女性健康 | http://www.bu51.com