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切记孕妇饭后不可做6件事,怀孕孕酮低吃什么补得快窍门
不要马上吃水果
人们习惯于在饭后吃很多水果，并认为它可以帮助胃肠蠕动。事实上，并不是因为饱餐后食物进入胃需要1-2个小时才能慢下来。如果饭后马上吃很多水果，就会被食物堵在胃里。如果长时间呆在胃里，会导致腹泻或便秘，导致消化功能下降
另外，如果在饭前20到40分钟吃一些水果或喝1到2杯果汁，可以防止过量进食，因为水果或果汁富含果糖和葡萄糖，它能迅速被人体吸收，提高血糖浓度，并减少水果中的粗纤维，这也会使胃产生其他作用，饭前吃水果可以大大减少对高脂肪食物的需求，从而间接防止过量脂肪在体内积聚。菠萝等水果不仅不能用来减肥，而且饭前最好选择酸味和涩味较少的水果。饭后吃水果很难达到减肥的目的，因为饭后吃水果等于吃了多余的糖，这部分多余的糖很容易转化为脂肪并储存在体内，尤其是饭后不要吃太多水果，因为合成脂肪可能会在晚上吃后堆积在体内。不过，有些水果可以促进消化，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃、富含有机酸的山楂等，对于这类水果，饭后一小时不要马上喝茶。有些人喜欢饭后马上喝茶。他们认为它不仅能清洁他们的嘴，而且还能帮助他们。饭后立即喝茶会冲淡胃分泌的消化液，影响胃对食物的作用，饭后喝茶中含有大量的茶，这会使胃中未被及时消化的蛋白质与鞣酸结合形成一种不易消化的凝固剂。影响蛋白质消化的是茶阻碍身体对铁的吸收。如果饭后喝15克干茶泡的茶，食物中铁的吸收量会长期减少50%，会影响人的消化功能，甚至造成缺铁p>如今，人们往往在酒足饭饱后喝一杯茶，这不利于脂肪肝的发生。吃肉后，不要泡茶。茶叶中含有大量的单宁酸和蛋白质，可以合成具有吸收性能的目标酸性蛋白质,怀孕孕酮低吃什么补得快窍门。这种蛋白质能减缓肠道蠕动，容易引起便秘，它增加了有毒物质对肝脏的毒性作用，从而引起肝损伤小编推荐：苗木 | http://www.wyx186.com