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一些主要健康指标仍然正常的人可能并不关心他们的肥胖问题,但是帝国理工学院发布的一项新研究显示,单纯性肥胖也增加了他们受苦的风险。
研究人员利用一项大型欧洲健康调查的数据分析了体重与的关系,该调查涉及来自10个欧洲国家的50多万人。结果表明,单纯性肥胖或体重组冠心病的危险性比正常体重组高28%。这份报告发表在欧洲心脏病杂志上。
帝国理工学院学者、报告作者之一乔安娜·祖拉奇说,这项研究表明,被认为“健康”的肥胖者,即使他们的健康状况没有立即改变,但随着时间的推移,仍可能患有心脏病。
研究人员认为,鉴于上述结果,政府相关部门应在人群中实施更广泛的肥胖防治措施,确保公众健康。
三。控制饮食。饮食清淡,易消化,少油腻、脂肪和糖。对于蔬菜和水果,少吃多餐,少吃晚餐,最好喝浓茶和咖啡。
四。戒烟少喝酒。吸烟是导致心肌梗塞的一个重要因素。绝对戒烟。少量的低度酒如啤酒、黄酒、葡萄酒等,可促进血管循环,调和气血,但酒精不起作用。
6。体育锻炼要根据自己的身体状况和爱好选择运动项目,如太极拳、乒乓球、健美操等,要尽可能使气血循环遍全身,减轻心脏负担。
7号。保持心理平衡。只有心理平衡才能保持生理平衡。所有器官功能正常,血流通畅,远离心肌梗塞的威胁。”冠心病患者如果在深夜入睡,不应在清晨早起。他们应该在中午适当休息以补充睡眠不足。
8个。营养搭配方面,应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可多吃些瘦肉、鱼肉,尽量不要吃太油腻或高脂肪的食物;睡前半小时喝点开水,半夜醒来,早上起来;如果可能的话,您可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外,冠心病患者应保持排便通畅,养成每天定时排便一次的习惯。
9号。减少吸烟次最快有效壮阳中药方数。冠心病患者不得吸烟。他们可以适当饮酒,但每天不超过80毫升。最好在专家指导下对治疗心脑血管疾病的药物进行适当的调整。如果他们旅行,他们需要随身携带硝酸或其他抗药性。
10个。当你外出时,你应该戴上太阳帽,准备足够的水用于户外活动。闷热时,可以在室内开空调,但温度不宜太低。温度最好在25℃左右。体育锻炼应在早晨凉爽的时候进行,千万不要在烈日下进行;锻炼时间不宜过长,天气闷热、空气湿度大时,应减少户外活动。
蛋白质是维持心脏的必需营养素,可以增强抵抗力,但摄入过多的蛋白质对冠心病不利。因为蛋白质不易消化,它能加速新陈代谢,增加心脏负担。有学者观察到,过量摄入动物蛋白会增加冠心病的发病率。所以蛋白质应该适中。日粮蛋白质含量应低于每公斤体重1G。预防和治疗冠心病应选择牛奶、酸奶、鱼和豆制品。
这对高血压患者来说是非常重要的。盐的摄入量应控制在每天5克以下。它可以随着季节性活动而增加或减少。比如:夏天出汗多,户外活动多,可以适当增加盐的摄入。冬天,出汗少,活动少。因此,应控制食盐摄入量。
如洋葱、大蒜、紫花苜蓿、木耳、海带、香菇、紫菜等,研究人员发现大蒜和洋葱中含有精油,是防治动脉粥样硬化的有效成分。精油是含硫化合物的混合物,主要是烯丙基二硫化物和二烯丙基二硫化物。如果以1G/kg体重为标准吃生大蒜,或以2G/kg体重为标准吃生洋葱,可以预防冠心病。
冠心病的预防分为三个层次。一级预防是指无病时的预防,二级预防是指病后的预防,三级预防是指病后并发症的预防。预防冠心病最重要的是
这种疾病的发生总是使每个人都感到惊讶。冠心病的发生率是一样的。为了避免冠心病的发生给人们带来的危害,有效的预防是关键,所以如何预防冠心病
寒冷天气或冬春季节心绞痛和心肌梗死的发病率会增加。北京地区冠心病防治协作组与气象气候研究所合作,发现每年有两次急性心肌梗死高峰
冠心病是一种常见病,严重时甚至危及生命。那么,冠心病早期会出现哪些症状呢?让我们把它们介绍给你。
英国一项研究显示,平均每短2.5英寸,患冠心病的风险就会增加13.5%。也就是说,身高越矮,患冠心病的风险就越高。这个项目是由莱斯特大学赞助的
擅长:神经内科常见病如脑血管病及康复、头痛、头晕、癫痫等临床诊治,特别适用于失眠、抑郁症、帕金森病等疾病
擅长:冠心病、高血压、心肌病、心律失常基因工程研究,擅长冠心病、高血压、心肌病、心律失常等心血管疾病
擅长:中西医结合治疗顽固性高血压、顽固性心力衰竭、冠心病、心律失常、慢性咳嗽等