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准妈妈出外旅行8注意,孕6周孕酮和hcg正常值
计划周密，出行方便
对于孕妇来说，长途旅行是一种乐趣。当然，呆在家里是最安全的，但那有什么乐趣呢？如果您因工作或其他原因需要在孕期旅行，您可以有一个幸福的怀孕，只要您有充分的计划。把一些必要的东西放在你的随身包里，包括一本好书或一个MP3，这样你就可以随时放行李了，还记得留出足够的时间去车站。如果你自己开车，你也应该为你的旅程安排足够的时间，这样你就赶不上了。即使旅途中有一些小事故，你也不会打扰你的整个旅程。最后，记得一路放松——当你被困在停车场或路上堵车时，幽默感非常有效地帮你减压
注意休息，保持你的体力，怀孕并不意味着你不能享受一个充满活力的假期或完成一个有效的公共假期。只要你的身体条件允许，你仍然可以参加许多正常的活动，比如去另一个地方开会，或者探险。不过，你可能会觉得比以前更累，所以不要强迫自己保持和以前一样，你还需要每天留出一些时间尽可能地休息：小睡一会儿，抬脚，听音乐，找个舒服的地方坐下看书，或者干脆在酒店房间里静宿一晚，享受客房服务。所有这些方法都能让你放松，补充旅途中安全饮食的消耗，补充怀孕后的营养，健康饮食尤为重要。然而，在旅途中你的饮食习惯可能会改变。最好随身携带各种健康零食。你可以提前向航空公司解释你的特殊饮食要求或其他条件，而不是全麦。不同的航班和舱室可能有不同的待遇。你可以在预算内选择自己感觉比较舒服的航班，最好随身带一瓶水，定时饮用，特别是如果想长时间飞行，一定要注意防止脱水。在干燥的船舱里，这种情况尤其好p>当你到达目的地时，你应该有规律的饮食，尽量吃更均衡的食物，比如新蔬菜和富含蛋白质的食物。如果你去偏远地区，你应该多吃些食物，此外，不要吃生蔬菜或别人的皮。随时把小食品和瓶装水放在包里，可以迅速补充能量。如果一次吃不多，或者一些食物和气味让你感到胃部不舒服，可以尝试少吃多吃（一天大约吃5-6次）。这可能比三餐容易吃。同时，少吃多餐也能减少胃灼热经常上厕所。及早计划怀孕后，你可能要比平常更频繁地上厕所。因为飞机上的卫生间很窄，有些地方的公共卫生间可能不方便，所以当你遇到舒适的卫生间时，一定要加上它，即使设施不是很好，为了安全起见，你也应该尽量多用，因为你不知道下次在哪里可以见面，所以你应该尽早做好准备。你可以在高速公路上休息或登机前利用这段时间。如果是自己开车，也要留出足够的时间，让自己经常跑去洗手间无论你要去哪里旅行，要做好准备，有些准妈妈觉得带小包装的卫生纸不合适（你可以卖无芯卷筒纸，或将卷筒纸内的纸管取出并展平，以减少占用空间，或在旅途中的便利店购买小包装的纸巾，在紧急情况下也能起作用）、湿纸巾和便携式抗菌洗手液，你可以带上自己的“方便厕所”以备不时之需——一个宽口玻璃瓶或塑料瓶，上火车或汽车时不会漏水，你可以选择靠近过道的座位，这样上厕所时就不需要跨过飞机的前后。座位通常离厕所最近，但飞机尾部可能会有噪音，上厕所时，最好穿分体式的衣服，而不是连体运动服。当你急着上厕所的时候，你会发现衣服上的扣子越少，腿部的活动和休息就越合适，无论你在哪里，坐久了，都可能引起脚、脚踝和腿部的肿胀。如果是自己开车，最好每半小时停车一次，下车舒展一下腰。如果你发现你旁边有一个空座位，你可以把脚放在上面。最好向机组人员解释并获得许可，也许他们会为您提供其他服务。如果你长时间飞行，,孕6周孕酮和hcg正常值可以脱下鞋子，穿上厚袜子或拖鞋，这样可以方便你四处走动。你可以把你的手提箱放在你前面的座位下面，然后抬起你的脚来帮助你的下肢血液流动。另外，不管脱不脱鞋，脚都可能会肿，所以尽量穿弹性鞋底和鞋面，否则鞋带可以穿得舒服怀孕会增加血液循环的阻力，导致血栓形成（血块）和静脉曲张（静脉异常增大）。在旅途中坐几个小时会进一步增加你的血凝块，因此你可以不坐太久，而是每小时在飞机或火车的过道上来回走动小编推荐：淮安营销 | http://www.hataimu.com