|
|
|
准妈妈“孕动”安全第一,孕期饮食食谱
番禺医院妇产科主任王彩霞说，运动是一件好事。准妈妈的运动可以使羊水晃动，晃动的羊水可以刺激胎儿全身皮肤，就像给胎儿吃一样，非常有利于胎儿的大脑发育。不过，孕期运动要因人而异，要避免盲目运动，这对胎儿和孕妇都不好，严重的会导致流产，对大多数妇女来说，怀孕后可以照常上班，参加轻度运动，因为适当的活动可以促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，帮助睡眠，缓解背痛和腿痛，预防或减轻下肢水肿，增加全身肌力，王彩霞说，怀孕时要保持运动的习惯，不仅准妈妈有更好的体力，而且还有肌肉。为了宝宝的安全，最好不要做剧烈运动，做简单的伸展运动
此外，孕妇要注意劳逸结合，不应从事过度的工作；王彩霞指出，孕妇运动时，为了安全起见，需要“用心率来确定运动强度”。一般来说，原则是每分钟不超过140次，每次运动的时间不宜超过15次，在运动中和运动后的三个阶段要尽量弥补，如果运动后出现腹痛和阴道出血，应及时就医家住大石镇上角村的邱小姐怀孕8个月。怀孕期间，除了睡觉和看电视，她每天都呆在家里。她丈夫认为这对胎儿和孕妇不好，所以建议她每天睡觉。然而，几天前，她出去散步，回家时头痛胃痛。第二天，她丈夫把她送到医院检查。医生发现邱小姐的血压高达180/110mmhg，,孕期饮食食谱诊断为妊娠高血压（重度子痫前期）
小编推荐：瑜伽 | http://www.taimucehua.xin