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老年人中医保健健康教育讲座,延缓衰老的9种“食物年龄橡皮擦”
杏仁虽然热量高，但富含植物甾醇，可以降低坏胆固醇，有助于稳定糖尿病患者。它们还含有丰富的氨基酸，可以提高睾丸激素水平，促进肌肉发育。此外，杏仁还含有丰富的维生素E，对修复阳光暴晒非常重要。有研究证实，每天服用20片可以很好的预测，同时，它可以增强认知能力，番茄越红越好，说明番茄红素。其次，加工番茄比新鲜番茄好，因为番茄红素更容易食用。研究表明，富含番茄红素的饮食可以减少皮肤癌、胃癌和肠道疾病，有助于延缓皮肤富含铜和硼，预防骨髓增生。李子中还含有一种名为菊糖的膳食纤维，它能破坏肠道有害细菌，保持消化道处于健康的酸性环境中，促进消化道的健康发育
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