|
|
|
产后不可避免的肥胖陷阱（图）,正常女性孕酮正常值参考表
陷阱2：睡眠不足
< p>婴儿喜欢在半夜醒来，通常需要很长时间哄他们，通常，此时你需要你的母亲。当你很累的时候，你最不想做的就是为自己准备健康的膳食和膳食，所以你应该避免过度疲劳，为自己节省足够的能量。那是因为你是一个母亲，你有很多事情要做，你需要休息。你可以给自己一些时间来按摩或泡泡。你也可以抓住BB并在睡觉时补充能量。妈妈通常会先照顾别人的需要，所以忽略了运动量是多少，很多妈妈不会去运动，因为她们会觉得花时间在自己身上很有意义，但它是由一些亲子互动的运动组成的，可以让你在享受运动的同时，但也有充分的个人互动。妈妈们不喜欢运动的另一个原因是她们认为运动什么都不是。其实，运动过后，你肯定会有一些意想不到的效果水果和快乐，除非你每天花20-30分钟左右下楼散步或慢走，但要注意运动计划的循序渐进，不要天天过关
为什么女性会急于寻找她们的产前身体？因为即使不用照顾孩子，减肥也非常困难，更不用说花很多时间照顾BB了，做妈妈要花很多时间，很多妈妈忘记照顾自己，这会导致很多不健康习惯的形成，很难减少。但事实上，很多肥胖陷阱都是可以利用的
陷阱一：无论你怀孕时有什么饮食习惯，都没有足够的时间准备一顿健康的饭菜，但在产后，很多妈妈没有足够的时间和精力为自己准备一顿健康的饭菜，所以很容易看出什么是方便的。所以如果你有吃快餐和零食的习惯，你就需要改变你的饮食。一种方法是外出时带些健康食品，比如酸奶和小麦面包可以有效防止你进入快餐店,正常女性孕酮正常值参考表。另一种方法是预先准备足够的健康食品，如沙拉，可以放在冰箱里，小编推荐：生活 | http://www.wyx188.net