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很多女孩在青春期的时候都会因为脸上长痘痘而非常苦恼。你知道最有效的方法是什么吗？答案是酸奶富含高活性无机矿物微量元素锌和维生素A、维生素E的一些衍生物，能帮助体内一些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，帮助愈合，但切记上班族下午不要空腹喝酸奶，午饭后喝一杯酸奶对健康不好
这是因为维生素B能提高抵抗辐射损伤的能力。作为一种富含B族维生素的酸奶，这种酸奶还可以降低对辐射的抑制作用。记得多次喝少量酸奶，不仅效果更好，酸奶中的钙比牛奶中的钙更容易被吸收。一般来说，饭后30分钟到2小时喝酸奶是有效的。不过，中医建议，酸奶应在晚上使用，以充分发挥酸奶补钙的最大效果。这是因为从中午12点到清晨血钙含量最低，对食物中的钙有好处。从中午12点到清晨，影响*钙吸收的因素如下：现在天气越来越冷，流感也频繁。如果你还没有准备好对付流感，多喝点酸奶。喝酸奶有助于抵抗流感。这是因为吃酸奶可以将上呼吸道感染的风险降低12%。经常喝酸奶的人比不喝酸奶的人更容易感冒
充足的营养对预防和治疗骨质疏松症起着关键作用。维生素D和其他微量元素是最丰富的。酸奶提供非常高的维生素D，并将钙与维生素D结合在一起，酸奶与牛奶的主要区别在于它含有乳酸菌，乳酸菌分解牛奶中的乳糖，乳酸与钙结合时最容易被吸收。因此，酸奶非常适合易患骨质疏松症的更年期女性。此外，它在胃肠道中创造了一个酸性环境，它还可以帮助铁每天喝酸奶还可以有效防止酸奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，而且具有干预肠肝循环的功能女性朋友，看到酸奶有如此强大的功效，想去超市买点吗？但我们一定要注意上面的提示，不要每次一次买太多酸奶，因为酸奶的保质期很短，你需要随时喝，随时购买，这样才能喝到新鲜的酸奶，有美容的保护酸奶越来越受年轻人的欢迎。酸奶有多种口味和包装，给你多种选择。许多人把酸奶当作零食喝老年人中医养生保健知识讲座,。不过，酸奶除了味道鲜美之外，还是一种难得的保健品，尤其是女性。它也是女性朋友的美容圣人，你对它的美容保健功能了解多少
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