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产后便秘预防与治疗,月子食谱怀孕育儿书
当大便已经隐秘，无法排出体外时，你可以用开塞露。大便变软后，就可以用了。如果便秘持续发生，你可以使用它。
小编推荐：新马产后便秘该怎么办如何应对产后抑郁症如何治疗产后月子病？产后便秘有哪些预防方法尽快下床：通过体育锻炼，促进肠道蠕动，帮助恢复肌肉。一般来说，自然分娩6-8小时后，产妇会坐起来做一些转身活动。他们可以采取各种睡姿或坐姿。他们还可以第二天轻轻按摩地面，在房间里来回走动，避免疲劳。不过，对于没有剖宫产并发症的产妇，最好避免长期劳累，尽量在产后第二天在房间里走动。如果有并发症，按照医生的要求。不要早起，在床上做产后体操，做肛门收缩运动，锻炼盆底肌肉，促进肛门血液循环。方法是做持久排便的动作，提肛，早晚各一次，每次10-30有效的提肛运动有效的提肛运动-凯格尔运动，只要练习正确持久，便秘治疗成功率可达70%左右，无论是坐着、躺着，甚至是站着，凯格尔运动量都可以很轻，主要锻炼肛提肌（直肠肛管门周围的一种平滑肌，排便时收缩，从分娩第二天开始，凯格尔运动的具体操作如下：仰卧在床上，双脚膝盖弯曲，类似分娩前妇科检查收缩盆底肌肉，就像排尿一样，突然出现在分娩中期 < P>继续收缩约10秒，然后放松10秒，重复15次，每日1次/P> < P>要点：姿势和力量必须正确；除肛提肌外，腹部、大腿和臀部不需要用力；运动次数和收缩强度应根据产妇的身体状况和手术情况确定。最好提前要求产妇合理饮食，荤素结合，多吃一些新鲜蔬菜，少吃芥末等刺激性食物，尤其是香油和蜂蜜，有润肠通便的功效。产后最好每天保持规律排便，可以用通便器喝大量的汤，这有很多好处。牛奶汤一般含有一定量的油，可以润滑肠道，促进排便工作和休闲应该结合起来，保证充足的睡眠是一切的根本。例如，牛奶可以预防产后抑郁症,月子食谱怀孕育儿书。因此，作为一个母亲，我们应该逐渐把其他的工作转移到家里的其他人身上，并把你的生物钟设定为和宝塔一起睡觉，你可以很快地滋养你的精神，当你醒来时他就会开始“工作”了小编推荐：普洱茶 | http://www.wyx188.top