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一。经常眨眼。采用睁眼和闭眼的眨眼方法,使眼部肌肉振作起来,保持眼部肌肉,然后用双手轻轻搓揉眼睛,使眼部肌肉经常锻炼,延缓衰老。
四。闭上你的眼睛,从黑暗到太阳,不要让太阳直接照耀你的眼睛。看电视和电影不应该太长。保持良好的视力。
5个。注意锻炼和合理饮食。我们应该多做运动以增加血液循环。多吃富含维生素和优质蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。经常吃黑豆和黑芝麻可以减缓视力下降。
6。按摩眼睛,双手食指弯曲,由内眼角水平揉搓至外眼角,再由外眼角水平揉搓至内眼角,用力适中;用食指尖按太阳穴数次。每天早晚各做一次,不仅能延缓眼睛衰老,还能防治白内障等慢性眼病。