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我坚持五水养生多年,受益匪浅。现在我可以吃,睡和快速循环(血液)。五水养生法是指:
我每晚倒一盆热水。水温一般在50℃左右。有时我在热水里放些醋或盐。盐可以消毒杀菌,醋可以去除脸上的黑斑,护肤美容。我把毛巾泡在热水里,拔出来,拧干,迅速盖在脸上,用鼻子吸收热空气,冷却后放入热水中烫伤,可以烫眼睛、脸和鼻子好几次。它能预防感冒,治疗鼻炎和鼻出血,铁眼能治眼病,铁脸能治老年黑斑,使皮肤更有弹性。
洗脸,用热水泡脚。泡脚时,可以用手搓脚,也可以用脚互相搓。大约10分钟后,用毛巾擦干你的脚,用手按摩你的脚。按摩时,右手用老锣指左脚用勇泉,搓50下,脚趾头抖50下;左手用老锣指右脚用勇泉,搓50下,脚趾头抖50下。
中医认为,踝关节下有66个穴位,与人体各器官相对应。当人体某一部位发生病变时,相应的穴位反射区会出现各种异常现象。涌泉穴又称尖神穴。所有疾病都不离开五个内脏,而肾脏是五个内脏器官的基础。因此,强身健体大多是从补肾开始的。由此可以看出,坚持热水和热脚确实可以治愈许多疾病。难怪有人说富人吃药穷人泡脚,这是合理的。
牙齿是保证营养供给的重要器官。用温水刷牙是为了防止牙齿受到寒冷和过热的刺激而受损。我今年70岁了。我一颗牙也没掉。我有一张好嘴巴和一个好胃口。吃起来很好吃。我身体很好。
我早上先喝一杯温开水。水会迅速进入血液,稀释浓稠的血液,促进血液的正常循环。这样可以有效预防心脑血管疾病的发生,改善血液循环和血液供应,促进肾脏代谢,排毒和清洁肠胃,避免胃肠道疾病,软化大便,避免便秘,促进新陈代谢按顺序进行。
夏天用冷水洗头很容易,但冬天,没有坚强的意志力是洗不好头发的。我坚持洗冷水澡,用冷水擦洗自己,但只有在夏天开始慢慢适应,我才能坚持洗冷水澡。用冷水洗脸,边洗边搓。手拿冷水,通过鼻孔吸入几次,以防感冒。用冷水洗完后,用毛巾搓头擦脸,直到感觉皮痰湿体质减肥中药方肤有点热为止。
中医认为,头部有百会、凤池等14个穴位。洗头搓脸是为了按摩,增强身体的抗寒能力,减少感冒等疾病,真正做到美容、明目、明目。
为了保持体内足够的水分,我每天至少要喝6-8杯水。我不敢喝酒,因为我晚上尿太多了。定期定量喝水。例如,早上起来,空腹喝一杯。饭后喝酒。晚上睡觉前喝酒。晚上1-2点喝酒。每杯水大约200克。冬天,你可以多喝些粥。总之,老年人不应该缺水。