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众所周知,熬夜对你的健康有害。但是很多人不知道熬夜的危害。经常熬夜有什么坏处
越来越多的人加入了“熬夜”的行列。专家指出,违反自然规律的行为往往会对人体健康造成潜在危害。这里有一些熬夜的常识。
根据中医经络学说,每天凌晨1:00至3:00,是足厥阴肝经运行的时间慢性胆囊炎的中药方剂。此时,肝经发达,肝血推陈出新,肝的解毒解毒功能得到发挥。熬夜会使肝、脾、肾功能紊乱和效率下降,导致肝脏超载引起的各种病理变化。
从没想过熬夜会造成不可逆转的脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现,睡眠不足造成的大脑损伤无法通过弥补而得到修复。同时,长时间熬夜会引起头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。
熬夜的人经常吃“深夜”,不仅难以消化,而且第二天早上还会引起厌食症,导致营养失衡和肥胖。
经常熬夜会对人的正常生理周期造成损害,降低人体的抵抗力。在熬夜造成的各种伤害中,最常见的是精神不适、疲劳和身体抵抗力下降。对于虚弱的人来说,呼吸道感染和胃肠道疾病很容易找到。
癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,细胞分裂主要是在睡眠中进行的。熬夜会导致睡眠障碍,影响正常细胞分裂,从而导致细胞突变和癌细胞。此外,熬夜经常会降低人们的抵抗力,增加患癌症的风险。
一。不要吃方便面填饱肚子,以免生气。最好吃水果、吐司、面包和粥。
三。清爽的饮料,最好是绿茶,可以提神醒脑,消除体内多余的自由基,让你精神焕发。但肠胃不好的人,最好喝枸杞子泡水的茶,可以减压,还可以明目
四。熬夜前,请记得先卸妆或洗脸,以免出现厚厚的粉层或油污,在熬夜的折磨下,脸上会出现痘痘。