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春节期间,吃喝不缺肉,让很多人感叹:每逢春节酒是愁的,每逢春节肉都盖上了。春节长假过后,很多人都回去工作了。中药方歌150首许多人仍处于不工作的状态。他们一整天都在昏迷。他们甚至失眠,对食物和茶缺乏思考。
如果你有上述症状,你很可能患上“春节综合症”。如何摆脱“春节综合症”专家认为,身心调节应该循序渐进。
泸州市江阳区刘先生是某品牌葡萄酒的销售经理。他大部分时间都在餐桌上。春节前的一场顾客答谢会让他打不起仗来。春节期间,他甚至被晚饭和除夕夜噎住了。”春节前一周,每天都有一次顾客鉴赏会,每次都是喝醉的,“李先生说,在年度顾客鉴赏会上,作为葡萄酒的销售经理,他必须面对顾客,不可避免地要喝两杯。”虽然家里人很担心,但有时上班也要喝,前两天还因为胃出血去了医院。”
“春节探亲,三日岳父家,四大姐家,五大姐家,六大叔家,七大叔家。”李先生告诉记者,他这样下去,醒来就醉醺醺的。”除了经常喝醉,每顿饭都是鱼肉丰盛。刘先生透露,这两天的工作,每天都是昏昏欲睡,晚上睡不着觉,很痛苦。
“每年春节,我们都会遇到很多因饮酒而出现问题的病人。空腹喝酒、喝劣质酒或有胃病的人最容易出现问题,”泸州市中医院预防医学博士黄永刚说,这些人大多是胃出血和酗酒。有胃病的人喝酒时要先吃东西,少吃冷食,不要喝得太快。冬天最好不要喝冷啤酒。高血压和糖尿病患者在饮酒时应特别注意。”高血压患者饮酒过量,易导致脑出血、脑梗死。如果糖尿病患者饮酒,血糖可能升高,引起中毒等相关症状,尽量不要饮酒。”
面对春节期间的大吃大喝,春节后也要调整饮食。”春节过后,建议少吃肉类,多吃蔬菜,多吃稀饭,慢慢调整,“黄永刚说,可以多吃蔬菜、萝卜、苹果和橘子,更好地调理胃。”睡觉不需要一步一步来。你可以回到春节前,早睡早起,尤其是在寒冷的天气里。”
除了身体上的适应,还有心理上的适应。心理专家表示,假期过后,第一份工作不要太紧张,强度不要太大,应循序渐进,以免节奏突然变化导致神经衰弱。上班后,你可以多和同事聊天。如果允许上班,可以一边和同事聊天,一边工作,通过自我放松,减少工作疲劳,减少节后综合症。
要注意休息,尽快恢复正常生活,尽量早睡早起,尽量保证中午休息半小时。同时,要做好一些工作,尽快进入工作状态。有些人会沉浸在春节或旅游的记忆中,在这种记忆中,快乐或沮丧的事情会使人在心理上难以扭转。(记者杨建军)
即饭后半小时至一小时左右,突然出现头晕、脑肿胀、眼球突出、上肢麻木、下颌骨颤抖、惊恐、哮喘、心动过速、脉搏加速、呼吸急促、高血压等一系列症状。原因是人们吃了很多新鲜食物,如鸡、鸭、鱼等,这些食物富含谷氨酸钠,在肠道细菌物质的作用下,谷氨酸钠会转化为有毒有害物质,使血液流向大脑,干扰大脑神经细胞的正常代谢,使生理机能紊乱。
春节期间,娱乐活动过多:有的人沉迷于看通宵录像和通宵电影;有的人“筑长城”,昼夜打扑克;有的亲朋好友互动,导致身体高度疲劳,导致“劳累成疾”,因为疲劳会抑制免疫功能,削弱身体对疾病的抵抗力。