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如果你想拥有一个美容院,很多女人首先想到的不是化妆品,而是美容院。其实,只要经常吃几种美白蔬菜,就能让皮肤白皙亮泽!让我们来看看美白蔬菜。
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,低脂肪,无胆固醇。食用菌能使女性雌激素分泌更旺盛,能预防衰老和抗衰老,使皮肤艳丽。此外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,能维持肠道水分平衡,吸收残留的胆固醇和糖,排出体外,对预防便秘、结肠癌、动脉硬化、糖尿病非常有益,等等
中医认为白萝卜能“利五脏,使人洁白,清筋骨”。白萝卜之所以有这种功能,是因为它富含维生素C。维生素C是一种抗氧化剂,可以抑制黑色素合成,防止脂肪氧化,防止脂褐素沉积。因此,经常吃萝卜可以使皮肤白嫩。
胡萝卜被称为“皮肤食物”,能滋润皮肤。此外,胡萝卜含有丰富的果胶,可以与汞结合,消除人体有害成分,使皮肤看起来更加娇嫩红润。
据《本草纲目》记载,豌豆具有“除暗,使表面光泽”的功效。现代研究还发现,豌豆含有丰富的维生素A,可以在体内转化为维生素A,起到滋润皮肤的作用。
甘薯富含粘蛋白和维生素C,维生素A含量接近胡萝卜。常吃红薯能降低胆固醇,减少皮下脂肪,补虚益气,健脾健胃,补肾养颜,从而有助于护肤美容。
马铃薯富含维生素B和大量优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养成分。这些成中药方子中的三钱是多少克分在抗衰老过程中起着重要作用,能有效帮助女性身体排毒。富含维生素C,能让女性恢复健康,美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
冬瓜是一种很好的美容产品,对美白肌肤有显著效果。每天用冬瓜片擦脸或经常用冬瓜浆洗脸,可使面部皮肤细腻、光滑、洁净,减少黄褐斑。这可能与血浆中的组氨酸、尿酶、维生素和微量元素有关。冬瓜素有“瘦身瓜”的美誉,一直被视为减肥的顶级产品。现代医学界认为,冬瓜的主要减肥效果是含有丰富的正丙醇二酸,能抑制碳水化合物转化为脂肪,从而防止脂肪在人体内堆积,产生减肥效果。”《神农本草》说,冬瓜“色好,气不饿,长期衣着清淡,长期老化”。冬瓜中含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者能加速人体新陈代谢,后者能防止糖转化为脂肪,从而起到减肥的作用。
西红柿富含天然抗氧化剂。除了维生素C,它们还含有番茄红素。这些天然抗氧化剂是体内过量超氧自由基的“天敌”。然而,清除超氧自由基可以减少黑色素的产生。番茄中含有的低聚糖和其他成分也能有效降低黑色素形成的酶。