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老年人锻炼身体的最佳的方式是什么?答：没有最佳，只老年人的活动群体很宠大，很复杂，从五六十岁到八存在有各种各样的因素；岁数的大小不定，是男是女不定，身体健康状态不定，性格趋向不定，喜好趣哪怎么会有最佳的统一的锻炼方式呢？所以耍因人而宜，因人而定，每个人要根据自己的身体健康状况，兴趣喜好，选择适合自己的活动锻炼方式，是打太极拳，还是打羽毛球，乒乓球，还是跑步散步，还是八段锦华佗五禽戏等等……要选择适合自己的活动锻炼方式，而达到心情愉悦，身体健康那就是最佳最好，最适合他们自己的锻回孙式太极拳都比较适合中老年人强但是中老年人也分年龄段，不能一从我周围练习太极拳的人中，大至可分为两个年龄段:第一个年龄段为四十岁至六十五岁；第二个年龄段为六十五他们都是孙式为主，第一个年龄段的拳友也打陈式老第二个年龄段身体好的拳友也与第一个年龄段的拳友一样打陈式老所以，选择什么套路既要根据自己的年龄，也要根据自己的身体状况陈式老架一路，以柔为主，柔中带刚，的确适合中年拳友及年龄虽然偏大身体条件较好的老年朋这套拳腾跳的动作，打起来流畅抒情，是拳友们喜爱的一杨式太极拳，包括竞赛套路和传统套路，动作舒展大方，可下蹲可不一定下蹲，基本不发力(除竞赛套路中42式有一个掩手肱捶)，适合各个年龄段的拳特别是杨式太极拳传统套路85式老年朋友太极拳也同样适合各个年龄段的拳故而，以上这几类拳都适合中老年作为强身健体怎样选择，就要看各人的爱好及我觉得相较而言杨式太极拳普及率高，更适合中老先给你讲一下这两个的区别：健身操 是一种肢体运动，节奏就可以锻炼了易筋经还有五禽戏等是属于传统的一种气功锻炼方法，动作是要结意念等来进行锻炼的，可以很好的改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神心血消呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的健身养那么接下来就想说的是，抛吐纳和呼吸，他们相同点就是一种肢体运所以，如果你想当健身操来练也未偿不可，但是你会失去它独健身养生功效了！我个人认为可以练习八段锦:心动过缓可分为生理性和病理性，患者运动方式根据病因选择,具体如下：生理性心动过缓：基本没有基础心脏疾病，可以像正常人一样运动，运动员心跳偏慢，可以做各种运动，包括高负病理性心动过缓：根据心功能的承受能力进行运动，病理性心动过缓只能做低负荷运动，包打一般不建议做剧烈运动，要进一步去就医，查明原因，以及存在何种基你先要调整好练习八段锦的情绪，再选择练习的最最佳场所，受到干扰的时候就不多了，就是受到干扰，也影八段锦的心心理调节，指练功者对思维活动的调控，也称调心，说得直接一点就是如何运八段锦在练习时的意念活动不是守一，而是意想动它包括动作重点部位可能有人会问，这么多内容如何意守，会不会顾其实操作起来非常容易，它同调身调息一样，有一个渐进在练功初期，也就是学习动作阶段，主要是意念动作规格和要点，在熟练提高阶段重点是意念动作技术环节，注重风格特点，使意念与呼吸随着功法技术水平的提高，动作趋于自动化，呼吸也近于自调，这时的意念也随之越来越恬淡，最后达意念协八段锦一套动作下来，能够全面的舒展身体，可以起到促进血液循环，调节神经体液的功效，还可以轻柔的按摩腹腔内的脏器，对于心血呼神消及运动器官都有很好的调节作用，长期坚持下来，是非常有利于身心练习八段锦选择最佳时间早上阳气蒸腾，是练习八段锦的最好时间，练习一段八段锦还可以让身心放松愉悦，有利于开展一天的工但是早上大部人的时间都比较紧张，也可以选择晚上练习，也是不错的，可以舒展身体，缓解一天久坐下的腰酸腿痛，还可以帮助人们进入睡眠状态，但是注意练习八段锦最好在饭前或者饭后的外，练功时要找一个干扰小，幽静的地方，受到干做到以上两点，就是受到惊吓，也影受到惊吓时首先停下来，平静心情，深呼吸，调节气息，稳俗话说“艺高人胆大”，练武之人，胸怀若谷，稳如泰山，只要不危及生命，管他呢？
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