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人老了之后主要就是人体机能弱化，你首先要明白人在年龄增长的同时身体究竟该变很多年轻的朋友自己都有电脑，拿电脑做例，你买一台新的电脑用了五年没有清灰护理做系统，电脑就是不出问题它会和你刚买的时候性能一样嘛？老人想养生，最先注意的是生活环境，每天围着花花草草生活肯定比在大城市吸着尾气雾霾用着自来水其次是心态，我家老爷子今年79岁今年本历年爱吃动物肝脏之类的每顿饭不到一两酒自打退休在家没事就骑个小电动三轮出去溜达找个地方和一帮老大爷打扑克，平时买个米面什么的都不用我帮忙自己扛着就回家了，说句让人伤心的话，那身体素质我觉得是比我这大小最后多说两句，老年人保健品很有市场，有的是子女买来孝敬老人的，有的是老人买来自用的，这些东西不敢说都是假的或者没什么效果你年纪大了之后久服也吸收不了多少老年人要多注意骨，平时多吃炖煮的食物好消化，平时喝点枸杞这些泡水一周喝点就行，平时多走走晒晒太阳在朋友们要是有什么好的经验欢迎你们分享出来，我看我也能用用！很高兴回答这个问题：春暖花开，人体阳气也会疏发，所以春季是调养身体，提高免疫力的最中医讲春季肝胆旺盛，养肝为先，然后兼养脾胃，才能提高免疫力，讲究得是温补，不需要太补，那样反而加重内热，所以饮食以清淡为主，当季新鲜蔬菜多食，少食热性食物，让过年期间加重负担的肠胃得到休息，形成良好的代 春季养生菜有很多，例如菠菜，春芛，韭菜，荠菜，香椿芽等都是应季的好食材，下面就说一个春季的田园养生小炒“山药炒荷兰豆”，既好看又好吃又养生的一个小炒，希望大山药200克，洗净去皮先斜切成段，然后再切成菱形片，盆里加水放点白醋，然后把山药片放入泡 荷兰豆100克洗净，斜切成 木耳提前泡发（快速泡发木耳：密封容器内加水加糖，把木耳放入晃动，差不多十几分钟就好），取木耳50克改刀小 胡萝卜斜切成段后，再切成菱形片，取几片 大蒜几瓣切起锅烧水，放盐油，水开，先放入洗好的山药，木耳，焯差不多一分钟，山药开始透明，把荷兰豆和胡萝卜放入，焯水三十秒，然后捞出冲洗一起锅烧油，油热放蒜片，炒出香味，放入所有菜，翻炒下，加入盐5克，鸡粉2克，蚝油5克，翻炒均匀，淋入少量水淀粉，再次翻炒均匀出锅装盘，这道清新的田园养生小炒就做好了，非常美味，希望大谢谢观看，我是万家灯火，关注头条，关注万家灯火张家人 一年四季最佳养生补益阶段应视冬季为佳，民间有“三九补一冬，来年无病痛"，“冬令进补来年三春打虎"等说法，这也是民间养生与防病的经但虽然冬季进补是最佳季节，秋三季也是辅助养生进补不可进补也要因因因因缺而宜，中医重视的是“辨证施补”，离开这些法则，不但达不到养生补益效果，还可能起到春季最传统养生补益是吃艾，艾叶有理气血，祛寒湿，除邪，益阴宜鲜用，可制艾汤，艾糍，艾饼等方法食用(注意不要油炸为好)。可不定时连用3到5天，每天食用1到2日常补益食物有:①补气类:②补阴类:牛奶、③补阳类:……谢邀！
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