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现在是冬天。这是泡脚的好季节。很多人说泡脚很好。虽然泡脚很好,但还是要注意的。冬天泡脚有什么禁忌
虽然泡脚对身体有很大的好处,但如果不采用正确的泡脚方法,不仅会降低好处,还会威胁老年人的健康。
中医强调,小牛的脚需要用水浸泡,所以最好选择水桶而不是脸盆来浸泡脚。此外,桶底面积应足够大,以中药方剂官网允许脚在放松状态下接触桶底。
材料方面,建议以木桶为主,因为金属材料导热太快,容易造成烧伤,而普通塑料桶保温效果差。
市面上常见的足浴浴缸也可以使用。尽量选择重量轻、排水功能好的,避免老年人负重过重。
很多老年人在泡脚时喜欢加一些中药,这样可以更好地促进健康。但是,如果腿部皮肤受损,比如冬天皮肤皲裂,中医药应该暂时停药,直到皮肤恢复正常。
否则,不仅会促进身体健康,还会影响胃的血液循环,因此很容易长期营养不良。
虽然据说泡脚后能促进睡眠,但不建议泡脚后立即入睡。这时,最好适当按摩双脚,然后穿上袜子保暖。等到全身温度下降后再睡觉,这是最好的选择。
因为老年人的脚神经会有些退化,感应热水比较慢,所以泡脚时水温一定要控制在40度左右,否则容易造成烫伤。
对于老年人来说,泡脚的时间并不是越长越好,一般为20-30分钟。对于血压低、身体虚弱的老年人,最好不要每天泡脚超过20分钟。饭前饭后30分钟内脚不可浸泡,否则会影响消化。