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营养胎教 培养宝宝健康饮食习惯,出月子不能吃的东西
你对吃不感兴趣。你知道吗，宝宝出生后的这些饮食习惯，可能早在母亲胃里就受到了产前教育的影响？虽然没有严格的实验证实，但从临床病例中可以发现，如果宝宝从出生起就不具备行为或认知能力，往往表现为不喜欢消化不良和吸收，甚至大一点就开始吃副食。也就是说，他们有明显的偏食。过去，她们母亲孕期的饮食也偏重于胃，或者进食过程中经常被外界晾干，或者她们经常吃饭。看来，母亲的饮食和其他任何产前教育方式一样，对宝宝有着不可忽视的影响！如果妈妈们以后不想为宝宝的饮食操心的话，怀孕的时候就应该养成良好的饮食习惯，因为言语不如身体教育。他们应该让宝宝最深刻地感受到妈妈的三个：也许你还在工作，但不管你有多忙，最好的吃饭时间是早餐7-8点，午餐1点，晚餐6-7点；最好的进食时间是30-60分钟，进食过程要冷静，心情要固定：如果你想让未来的宝宝坐在餐桌旁专心进食，那么准妈妈现在就应该养成在固定地点进食的习惯，最好的进食地点是在一个舒适温暖的地方，并且尽量不要受到外界干扰的影响：准妈妈可以少吃多餐，但绝对不能忽视或合并三餐。他们今天不应该多吃。他们明天应该少吃三餐，而且他们的摄入量可以呈倒金字塔形。她们早午餐应该多吃不同种类的食物，准妈妈应该均衡饮食，尽量从食物中获取身体所需的各种营养。这并不是说你可以吃得太多。这是一种食物。营养学家建议，你应该每天吃15种不同营养的食物孕期，并关注不同的早孕阶段。胎儿小，生长缓慢，为了营养，准妈妈只需在饮食中添加一些含有矿物质的维生素即可。怀孕中期，胎儿发育明显加快，需要的营养越多，准妈妈应多喝水、水果等，并含有更多的粗纤维。在妊娠晚期，胎儿需要发育骨骼和大脑，孕妇需要补充富含蛋白质和维生素的肝脏。很多妈妈一直担心宝宝不喜欢晚餐，反而特别喜欢吃零食。因此，孕妇怀孕时应尽量多吃原生态食物。新鲜水果的烹调主要是通过保留食物的原味，,出月子不能吃的东西少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在胃里习惯这种饮食模式，再加上以后用心去教，相信培养宝宝良好的饮食习惯，一定能做到的
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