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孕期运动与旅行应该注意些什么,怀孕初期孕酮低吃什么
孕妇下肢静脉血流不畅，导致下肢水肿
，孕妇有早孕反应，胎盘与子宫壁附着不明显。如果性生活过于频繁，动作过大，应减少性生活次数，对于有流产史或长期不孕史的夫妇，最好停到怀孕后的第二个三个月（4-6个月）。孕妇的反应减轻或消失，精神状态良好，胎盘已牢固附着，不易流产。这一时期对胎儿影响不大，但也要注意不要过频，不要压迫妊娠晚期（7-10个月），尽量减少预产期前6周的性生活，以免导致流产
如运动中感到背部或盆腔疼痛，应在妊娠早期（1-3个月）立即停止
在妊娠早期，大多数孕妇会感到头晕。随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，横膈膜抬高，胸腔容积变小，肺和心脏受到挤压，孕妇最好根据情况选择运动时间和骑自行车或步行。在运动开始时，他们可以放慢一点速度。步行距离可先定为6公里，每周3天后再增加几分钟，并适当增加一些攀爬。她们应该在前5分钟慢慢地走，如果你在运动中连话都说不出来，那就说明孕妇运动太用力了。在这种情况下，你不应该做剧烈运动，如突然转向和腹部损伤；不要尝骑马的好处，坚持运动对孕妇来说
适当的运动可以减缓使肌肉紧实（尤其是大腿等），使孕妇有更好的可以加快肠道蠕动，减少便秘的发生运动能激活关节滑液，防止关节磨损（在怀孕孕期，关节松弛）能减少体内储存的脂肪量不应通过运动减肥如果你是孕前的运动爱好者，适当调整孕期的运动量和运动项目妊娠高血压综合征或孕前高血压应停止运动；有阴道出血等先兆流产；既往有自然流产史或医嘱者不宜运动
在妊娠早期，大多数孕妇会出现眩晕。随着胎儿的发育，孕妇的肺部会受到挤压，使她们感到呼吸困难。根据情况选择运动项目，确定运动时间和运动量
孕妇生理变化大，对环境的适应能力降低，长时间乘车给孕妇带来生理上的不便
汽油味引起呕吐
孕妇出门一定要注意安全，注意脚。如果没有，孕妇千万不要摔倒。如果天气较轻，会导致早产，如果天气严重，会导致子宫破裂，如果母婴有生育，出门探亲访友最好坐车而不是坐车。节日期间有许多人外出,怀孕初期孕酮低吃什么。孕妇身体活动不便，容易拥挤。为什么不坐长途车呢
如果孕前从未进行过运动，应逐渐建立有规律的运动习惯
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